#157: jedzenie intuicyjne krok po kroku, czyli jak nauczyć się słuchać swojego ciała?01:10:12

zwiń opis video pokaż opis video
subskrybuj :
https://bit.ly/33MAjbW

http://instagram.com/karolinasobanska/

rozwiń po więcej informacji

Jedzenie tego co podpowiada nam intuicja nie oznacza codziennego sięgania po frytki, czipsy i lody, choć wielu z nas właśnie tego się obawia. Tyle lat stosujemy ograniczenia i restrykcyjne diety, że perspektywa jedzenia wszystkiego czego dusza zapragnie wydaje się być utopijna i niepokojąca.

Okazuje się, że to właśnie dietetyka bez diety może stać się jedynym skutecznym sposobem na zadbanie o nasze ciało i ducha. Kultura diet i ciągłe dojrzenie do szczupłej sylwetki mocno wypaczyło nasze podejście do jedzenia i odżywiania. Zapomnieliśmy, że nasz organizm najlepiej wie co nam służy i kiedy wsłuchamy się w jego potrzeby, nauczymy się jeść zdrowo i z głową.

Niech wstępem do tego odcinka będzie rozmowa #152 z Pauliną Małek, bo dzisiaj zgodnie z zapowiedzią kontynuujemy ten temat. Jedzenie intuicyjne składa się z 10 elementów, bo choć powinno przychodzić nam naturalnie, w obcych czasach musimy się go na nowo nauczyć. Paulina przeprowadzi nas przez cały proces obejmujący m.in emocjonalne jedzenie, uhonorowanie głodu, rozpoznanie sytości czy delikatne odżywianie. To niesamowita baza wiedzy i pomocna dłoń dla wielu z nas, zapraszam :)

Poprzednia rozmowa z Pauliną:
https://spoti.fi/3CY2QNH


Paulina na Instagramie:
https://www.instagram.com/pm_nutritionist/

Ebook Wolność jedzenia
https://sklep.pmnutritionist.com/demo-1/

Moje ebooki o zdrowym stylu życia:
https://karolinasobanska.com/sklep

Miłego oglądania!

Karolina

Komentarze