W dzisiejszym odcinku najlepsze ćwiczenia na duże bicepsy! Pokaże Ci jak poprawnie ćwiczyć biceps żeby szybko rósł oraz właściwy trening na biceps, który możesz wykonać w domu bez specjalnego sprzętu zarówno dla początkujących mężczyzn jak i doświadczonych. Pokaże efektywne, ale proste ćwiczenia z gumami oporowymi, hantlami lub jednym hantlem, ze sztangą, z gumą, z ciężarkami lub z własnym ciałem. Możesz nawet wykorzystać jakieś stare hantle. To ile serii i powtórzeń potrzebujesz w danym ćwiczeniu, żeby zbudować wielki i szeroki biceps powiem Ci na końcu nagrania. Czas na skuteczne ćwiczenia na większy biceps! Trener Mariusz Mróz

CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl

Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos

ROZDZIAŁY:

0:00 Najlepsze ćwiczenia na biceps w domu. Moja lista 9-ciu ćwiczeń, które sam stosuję
0:34 Jak zbudowany jest biceps?
1:57 Pierwsze ćwiczenie na wielkie bicepsy
2:28 Drugie ćwiczenie na biceps w domu bez sprzętu
2:53 Trzecie ćwiczenie na biceps w domu z hantlami
3:28 Czwarte ćwiczenie na biceps z gumą
3:55 Piąte ćwiczenie na duże bicepsy
4:28 Szóste ćwiczenie na biceps dla początkujących
4:54 Siódme ćwiczenie na biceps ze sztangą
5:22 Ósme ćwiczenie na biceps w domu
5:43 Dziewiąte ćwiczenie na biceps w domu dla początkujących

BĄDŹ NA BIEŻĄCO

Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/
Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz
TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz
Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos
Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/
Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/