ZGUB TŁUSZCZ Z BRZUCHA - DOŁĄCZ TUTAJ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-rabat/

W dzisiejszym odcinku ile kalorii jeść, aby schudnąć? Dowiesz się jak liczyć kalorie na redukcji pod siebie i własne preferencje. Powiem Ci krok po kroku jak ułożyć dietę redukcyjną i prawidłowo obliczyć makroskładniki oraz zapotrzebowanie kaloryczne (kcal), żeby bezpiecznie schudnąć nawet bez ćwiczeń! Zobaczysz czym jest zero kaloryczne, aby Twoja dieta odchudzająca była skuteczna. Powiem także czym jest deficyt kaloryczny ponieważ to pokaże nam ile powinno się jeść dziennie żeby schudnąć. Zapraszam do oglądania Trener Mariusz Mróz

Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos

ROZDZIAŁY:

0:00 Ile kalorii jeść, aby schudnąć? Jak liczyć kalorie na redukcji - co jest ważne?
0:22 Czym jest zapotrzebowanie kaloryczne?
1:35 Jak liczyć kalorie?
3:20 Trzy makroskładniki
4:33 Jak zgubić tłuszcz z brzucha w 90 dni?
5:58 Jak obliczyć zapotrzebowanie kcal?


BĄDŹ NA BIEŻĄCO

Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/
Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz
TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz
Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos
Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/
Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/