Reżyser Mark Starowicz szuka odpowiedzi na pytanie, czemu niektórzy ludzie przez lata prowadzą nieskuteczną walkę ze swoimi nawykami. Dokument przedstawia wyniki badań na temat zależności między związkami chemicznymi w mózgu, przyzwyczajeniami i samokontrolą. Widzowie poznają historie osób, które próbują pozbyć się złych przyzwyczajeń - palenia, jedzenia niezdrowych produktów czy kupowania. W wysiłkach wspierają ich doktor John C. Norcross i nagrodzony Pulitzerem reporter Charles Duhigg.