1:05 a_te_em Jakie zwierzę zawsze Chciales mieć, ale się nie udało, albo bo nielegalne w tym pięknym kraju?

2:52 Piotr Straszak Saker, co myslisz o siadach na jednek nodze? Warto wprowadzic do planu? Jak bardzo rozni sie praca miesni nog od siadow stsndardowych na dwoch nogach?
Lubię to! · Odpowiedz · 18 min

5:45 Katarzyna Janik Coraz więcej kobiet zakłada pasy uciskowe na brzuch w trakcie ćwiczeń na siłowni. Szczerze powiedziawszy nie wiem do końca do czego to służy. Domyślam się jedynie, że może być to związane z zachowaniem/powiększeniem talii. Czy jest to w ogóle bezpieczne?

9:58 e_mil__a Czym spowodowany może być ból w odcinku lędźwiowym podczas wykonywania "kółeczka" na brzuch?

11:06 m_gawronski97 Jak w treningu można wykorzystać maszynę Smitha ?

12:35 komentarzpys1uSiema @wksaker! Czy robiąc przysiad za wszelką cenę powinniśmy dążyć do jak najniższego zejścia - ATG - czy może przejście "granicy kolan" można uznać za wystarczającą głębokość ? Potrafię zejść w miarę nisko (tak mi się wydaje - sporo poniżej "poziomu" kolan) jednak wtedy pojawia się niewielki buttwink. Natomiast przy zejściu troche poniżej poziomu kolan nie zawijam miednicy - jest wszystko okej.

15:06 konto_prywatneJak uratować ostatki mobilności, dynamiki, zwinności przy treningu na siłowni? Czuje że się "zastaje" i nie będę mógł grać w piłkę z dzieciakiem jeśli zostane tylko przy trening siłowym. P.S na Twoim trniegu progres siłowy od półtora roku. Dzięki za wiedzę.

16:30 grmmjw.jgrjqz.2Co myślisz o dynamicznych martwych ciągach i rumuńskim martwym jako ćwiczenia dodatkowe do klasycznego martwego żeby poprawić pierwszą fazę ruchu?

18:11 _qwerty951Czy warto przeprowadzać redukcję w czasie matur?

19:23 mateovsw Pytanko na luzie.. Ile w klacie?

*KLIKNIJ DZWONEK OBOK "SUBSKRYBUJ", WŁACZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! *
➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk
➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl
➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R
➤➤ FORUM: http://wkforum.pl

Nasze suple przez cały rok:
CYTRULINA: http://wksklep.pl/cytrulina
BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey
http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA
http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA
http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2
http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN

Obserwuj nas również na:
Instagramie:
WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/
WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks
Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik
Owca: https://www.instagram.com/owcawk
Saker: https://www.instagram.com/wksaker
Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit

Snapchat:
@ponczek_endo
@saker_koks
@warszawski_koks
@warszawski_dzik