Zapisz się na 12 tygodniowe darmowe wyzwanie:
https://dailyeffect.pl/wyzwanie

Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
https://dailyeffect.pl

Suplementacja za 2.00zł dziennie:
https://dailyeffect.pl/suplementacja-...

Ubrania sportowe kod Marsia:
https://carpatree.com/pl

Mój instagram (@marsiiaa):
https://www.instagram.com/marsiiaa


BRUSCHETTA: 480KCAL/ 21B/ 21T/ 50W

2 jaja
Pomidorki
Świeża bazylia
3-4 czarne oliwki (można pominąć)
Cukinia, bakłażan
Oliwa z oliwek 10g (5g do smażenia jajek i 5g do polania warzyw)
Bułka 70g

TIRAMISU: 535KCAL/ 29B/ 11T/ 88W

Biszkopty 55g
Skyr truskawkowy 200g
Maliny/ truskawki 180g
Kakao gorzkie 15g

GNOCCHI: 588KCAL/ 45B/ 13T/ 70W

Gnocchi 90g
Pierś z indyka/ kurczaka 130g
Pomidorki 200g
Oliwa z oliwek 5g
Szpinak

Przepisy są z Daily diety 2.0 (kuchnie świata) jeśli chcecie więcej takich dań to zapraszam na moją stronę, link wyżej :))