SAKER WK Nowy Plan Owcy, Siła W Plyo, Separacja Mięśni, Hiperlordoza00:23:49

    zwiń opis video pokaż opis video
    Dodał: WarszawskiKoks
    0:43 Paweł Nowak czy to naturalne kedziory czy kladziesz walki co wieczor zeby uzyskac taki efekt?
    Lubię to! · Odpowiedz · 50 · 3 godz.

    1:10 satyrykk Jak odnosisz się do teorii jaka kieruje się Mario Czerniewicz tj. 40gB minimum w posiłku i czy jakieś badania udowadniają skuteczność tej metody

    2:44 Tomek Sokołowski Jakich ćwiczeń unikać przy hiperlordozie? Ćwiczenia korygujące to schorzenie. Czy przy hiperlordozie można robić przysiady i martwe ciągi z małymi obciążeniami, czy jednak zawsze te ćwiczenia będą pogłębiać problemy.

    4:17 mateuszj91 Teoretycznie jeśli na redukcji zachowamy objętość treningową z okresu masowego czy utrzymamy 100% mięśni ?

    6:02 bartonel1591. Jakie mięśnie najbardziej działają przy skoku w dal? 3. Czy warto przygotowywać się do skoku w dal siłowo, czy tyko dynamika?

    10:00 xgthwr Co sądzisz o planie dla średniozawaansowanych przedstawionym przez Owcę w najnowszy filmie , zmieniłbyś coś w nim ?

    12:00 pawelolo_1993 Przy OHP podczas opuszczania sztangi mam dziwne tak jakby prady w przedramieniu .. Co może być przyczyną ?

    13:20 matysoo Czesc mordo! Zdrowia @wksaker i stawów ze stali na tej redukcji, dawaj mocno tam z tym dynamitem na scenie, kibicuje???? ciekawi mnie twoje zdanie na temat "budowania separacji mięśniowej" widziałem nawet kursy robione przez dość uznawanych trenerów w branży o tej tematyce , mało o tym w sieci jedyne co, gdzie miałem okazję zaczerpnąć nieco wiedzy to od znajomych z branzy, a więc wracajac do pytania czy twoim zdaniem istnieje coś czym możemy na nia wpłynąć? Pewne jest to ze staż ma tu duże znaczenie patrząc po sobie, bo w każdych przygotowaniach patrząc np na moje nogi niby że poziom tkanki tłuszczowej w danym momencie redukcji podobny to poszczególne głowy czworoglowego czy mięśnie grupy kulszowo Goleniowej sa bardziej oddzielone od pozostalych. Czy istnieją ćwiczenia / sposoby którymi rzeczywiście możemy budować separację twoim zdaniem? Pozdro Michaś

    16:04 mruffkojadek ćwiczenie rope cable pull through, często pojawia się na zgranicznych profilach, jako dobre ćwiczenie na pośladki, czy tak faktycznie jest? Na czym skupić się w trakcie wykonywania takiego ćiwiczenia? by faktycznie poczuć te pośladki.

    18:43 cookiesbeastćwiczenia wzmacniające pod martwy ciąg. Mam problemy z zaokrąglonymi plecami podczas klasyka czy są ćwiczenia które mogą mi pomóc czy po prostu trzeba ćwiczyć ustawianie pleców tak długo aż będzie poprawnie?

    20:56 goraca15W swoim planie dla poczatkujacych kobiet zalecasz 5x5. Czy nie bedzie to zbyt trudne dla poczatkujacej kobiety by robila w takim zakresie powtórzenia i z dobra techniką?

    *KLIKNIJ DZWONEK OBOK "SUBSKRYBUJ", WŁACZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! *
    ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk
    ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl
    ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R
    ➤➤ FORUM: http://wkforum.pl

    Nasze suple przez cały rok:
    CYTRULINA: http://wksklep.pl/cytrulina
    BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey
    http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA
    http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA
    http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
    http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2
    http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN

    Obserwuj nas również na:
    Instagramie:
    WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/
    WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks
    Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik
    Owca: https://www.instagram.com/owcawk
    Saker: https://www.instagram.com/wksaker
    Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit

    Snapchat:
    @ponczek_endo
    @saker_koks
    @warszawski_koks
    @warszawski_dzik
    więcej

    Komentarze