Jak KAWA I KOFEINA Wpływa Na Sen I Produktywność00:08:56

Name: Jak KAWA I KOFEINA Wpływa Na Sen I Produktywność
Uploaded: 2023-06-04T17:41:18+02:00
Duration: T8M56S
Channel: Interesujące Fakty

zwiń opis video pokaż opis video

Dodał: Interesujace_Fakty

Matthew Walker dzieli się badaniami na temat wpływu kofeiny na nasz sen. Kofeina ma okres półtrwania wynoszący około 6-7 godzin, ale okres ćwierćtrwania wynosi około 12 godzin. Jeśli wypijesz filiżankę kawy w południe, jedna czwarta tej kofeiny może nadal krążyć w twoim mózgu o północy.
Kofeina jest czynnikiem zakłócającym sen, a już jedna dawka kofeiny wieczorem może zmniejszyć fazę głębokiego snu o 20%. Według badań w wyniku bezsenności nasza produktywność spada nawet o 25-40%. Produktywność jest tym dzięki czemu możemy efektywnie kończyć zadania i zarządzać firmą.
#problemyzesnem #rozwójosobisty2023 #rozwójosobisty

06:43 Następne wideo:

Warte Uwagi wg SJ / 1#

SJsalomeajuli

Jak KAWA I KOFEINA Wpływa Na Sen I Produktywność00:08:56

Warte Uwagi wg SJ / 1#

Humanoidalny Robot Ameca #roboty #robotyka #interesującefakty

Jak odwrócić zwężenie tętnic. Powstrzymaj udar i zawał serca. Domowe sposoby na zdrowie.

Jak Powstaje Czekolada ? Film Dokumentalny 2021 Lektor pl

Druga połowa (2021) Cały film PL

Czerwone maki (2024) Cały film PL

Ostatnia rodzina (2016) Cały film PL

Fuga (2018) Cały film PL

Porucznik Kabura Odcinek 9 (Cyber Tusk)

Bez paniki, z odrobiną histerii (2016) Lektor PL

Body/Ciało (2015) Cały film PL

Budda. Dzieciak '98 (2024) Cały film PL

Moja walka. Mamed Khalidov (2017) Cały film PL

Japońskie Roboty Które Są Już W Sprzedaży. Sztuczna Inteligencja Dokument Lektor PL.

Koncerny Farmaceutyczne Dokument Lektor pl

KOSMOS - NIE IGNORUJ TYCH DOWODÓW - Film dokumentalny 2023 lektor pl

Mr Beast Nowym Ceo Twittera. Czy Twitter będzie konkurował z Youtubem ? Jak do tego szło ?

Najbardziej Niesamowite Roboty Na Świecie

Najbardziej Niesamowite Roboty Na Świecie Inteligentne Maszyny

Najdroższe Samochody Na Świecie

Najdroższe Samochody Świata

Najdroższy Samochód Świata Rolls Royce Boat Tail

Najważniejsza Mowa Polityczna XXI wieku Javier Milei Światowe Forum Ekonomiczne Davos Po Polsku

Największe mity na temat pieniędzy. Czy warto je oszczędzać ? Jak działają banki ? Robert Kiyosaki

Nieznane Oblicza Antarktydy Dokument Lektor Pl

NIEZWYKŁE Pojazdy Wodne

Nowy Robot Optimus Od Tesli. Czy Nadchodzi Era Robotów. Roboty Przyszłości.

Plastikowa Planeta Plastik W Oceanach Film Dokumentalny Polski

Pomysły Nikoli Tesli - Zaginiona Technologia I Wielkie Piramidy

Prawdziwe Przyczyny Wojny Na Ukrainie. Sadhguru Po Polsku Dokument Lektor pl 2023.

Produkty Podnoszace Poziom Estreogenu Których Mężczyźni Powinni Unikać, Dbać o Zdrowie I Testosteron

THE BOYS: 10 różnic między serialem, a komiksem

Po tragicznej stracie żony, nigdy się już nie ożenił. Zmarł jeden z najlepszych - Ignacy Gogolewski

Manowska w końcu POKAZAŁA Roberta na instagramie! KŁÓTNIE i DRAMATY w nowym sezonie Rolnicy Podlasie

Komentarze