Witamina C - cudowne remedium na przeziębienia. Ale czy na pewno? Jak co roku jesień to okres najlepszej sprzedaży witaminy C i jej pochodnych. Rekordy popularności bije w szczególności Rutinoscorbin, oraz tabletki 200 mg witaminy C wypisywane na setkach tysięcy recept.Trzeba sobie jednak zadać istotne pytanie: czy witamina C w typowej dawce 3x200mg naprawdę działa, czy tylko nam się tak wydaje? Jak działa kwas l-askorbinowy w przypadku sportowców?

W następnym odcinku: Jak wybrać najlepszy magnez (suplement diety)? https://youtu.be/qhOZqu8s6mw
Subskrybuj, żeby nie przegapić: http://www.youtube.com/channel/UCdYJF59NVD41oMHBERl2BmQ?sub_confirmation=1

Skrypt:
1. Cudowny lek na każde przeziębienie - witamina C 00:27
2. Czy witamina C faktycznie skraca czas trwania przeziębienia? 00:50
3. A co z profilaktycznym przyjmowaniem witaminy C? 01:10
4. Witamina C, a uprawianie sportu 01:45
5. Działanie witaminy C - podsumowanie 02:03
6. Skąd bierze się mit nt. działania witaminy C? 02:20
7. Jak naprawdę działa witamina C i co naprawdę mówi ulotka? 02:31
8. Witamina C a gojenie ran 02:50
9. Kiedy witamina C NAPRAWDĘ leczy przeziębienia? 03:02
10. Konsekwencje niedoboru witaminy C 03:20
11. Rutinoscorbin i pochodne rutyny i witaminy C 4:00
12. W następnym odcinku: Magnez 4:40

Źródła:
Douglas RM, Chalker EB, Treacy B.: Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2000;(2):CD000980
Hemilä H.: Does vitamin C alleviate the symptoms of the common cold-a review of current evidence. Scand J Infect Dis. 1994;26(1):1-6
Hemilä H1, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jan 31;(1)
Audera C, Patulny RV, Sander BH, Douglas RM.: Mega-dose vitamin C in treatment of the common cold: a randomised controlled trial. Med J Aust. 2001 Oct 1;175(7):359-62.
Coulehan JL.: Ascorbic acid and the common cold: reviewing the evidence. Postgrad Med. 1979 Sep;66(3):153-5, 157-8, 160.