VLOG - Mega fit pyszne przepisy trening boksu porządki tenis 00:10:27
Wyłącz wyciszenie
Zamknij reklamę aby wznowić odtwarzanie×Czy nadal oglądasz?taknieChromecast Pomiń reklamę Potrzebujesz szybszego ładowania wideo? Aktywuj konto CDA PremiumDlaczego widzę ten komunikat?CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.
W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!
10 sekund
10 sekund
Igrzyska Olimpijskie Paryż 2024
obejrzysz za darmo w TVP Sport
obsada:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Marsia
Witaj W dzisiejszym vlogu pokażę Ci mega zdrowe i pyszne przepisy :D Zabieram Cię również na trening boksu oraz tenis :) Będzie mega miło i oczywiście z dobrą energią :D Powodzenia!
Instagram: Marsiiaa
Moje diety/ treningi/ lunchboxy/ gumy: https://dailyeffect.pl -30% z kodem Marsia
Suplementy Gymbeam kod Marsia5
Ubrania Carpatree -20% Marsia
Przepis na omlet ok 610 kcal i 35g białka 17g tłuszczu 81g węglowodanów
- Jajko M (2 sztuki)
- Ulubiona mąka 50g
- Banan 100g
- Skyr waniliowy 150g (1 sztuka)
- Wiśnie/ truskawki 40g
- Oliwa z oliwek 5g (do smażenia)
- Cynamon
- Kakao 5g (Wymieszać z jogurtem i słodzikiem na górę)
Przepis na ciasto marchewkowe 640 kcal 43b 13t 91w (bez dodatków na górę)
- Mąka 70g
- Białka jaj 200g
- Gruszka 200g
- 2 jajka
- Marchewki (2 duże sztuki)
- Cynamon
- Słodzik
Na górę dałam skyr waniliowy, orzechy i miód
Piec ok 50 minut 180 stopni
Koniecznie jak zrobić to mnie oznacz na instagramie @marsiiaa :)
Instagram: Marsiiaa
Moje diety/ treningi/ lunchboxy/ gumy: https://dailyeffect.pl -30% z kodem Marsia
Suplementy Gymbeam kod Marsia5
Ubrania Carpatree -20% Marsia
Przepis na omlet ok 610 kcal i 35g białka 17g tłuszczu 81g węglowodanów
- Jajko M (2 sztuki)
- Ulubiona mąka 50g
- Banan 100g
- Skyr waniliowy 150g (1 sztuka)
- Wiśnie/ truskawki 40g
- Oliwa z oliwek 5g (do smażenia)
- Cynamon
- Kakao 5g (Wymieszać z jogurtem i słodzikiem na górę)
Przepis na ciasto marchewkowe 640 kcal 43b 13t 91w (bez dodatków na górę)
- Mąka 70g
- Białka jaj 200g
- Gruszka 200g
- 2 jajka
- Marchewki (2 duże sztuki)
- Cynamon
- Słodzik
Na górę dałam skyr waniliowy, orzechy i miód
Piec ok 50 minut 180 stopni
Koniecznie jak zrobić to mnie oznacz na instagramie @marsiiaa :)
![VLOG|Trening góry (klatka,plecy,barki) + zakupy [TypowyFitnesiak]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/162188c6da581d9318c9bf94f1a1d40f-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![FOODBOOK| Co jemy? Posiłki + jedzenie w restauracji [TypowyFitnesiak]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/3d548e246daf88b3c019a1feab3a041b-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![CO JEŚĆ NA DIECIE? - IMPREZA? FIT PRZEKĄSKI [TRENER MARTA ORŁOWSKA]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/481944641dabfb05c91caecace811d69.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![MOJA SESJA ŚLUBNA I JAK POZOWAĆ DO FIT ZDJĘĆ - VLOG #1 [FIT KOBIETKA]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/098db1e6a505d2235e692e1c83f6e304-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![Mój codzienny MAKIJAŻ i spacer po WIEŻOWCU #CreativeWorks - VLOG #2 [FIT KOBIETKA]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/931e57e1af39dd3b611353a222f641ab-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![VLOG TRENINGOWY| ZAKUPY + TRENING NÓG, SPOTKANIE W LUBLINIE[TypowyFitnesiak]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/f5a35d0a780715bae980a6c8a36b903b-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje