01:28 bartusss_ A moje pytanie jest takie: Czy liczba posiłków ma znaczenie? Co z progiem leucynowym? Czy warto go przekraczać 5-6 razy dziennie przy dużej ilości posiłków czy wystarczające będzie 2? Jak to wpłynie na maksymalna syntezę protein w naszym organizmie? Od dawana nurtuje mnie ten temat i nie mogę znaleźć pożądanego wytłumaczenia w internecie. A Ty Saker zawsze wszystko dobrze tłumaczyłeś Wiec oczekuje na odpowiedzi :D!

04:34 remik_zajac Rozciaganie coś nowego z tym bo ostatni film z 2 lata temu ??

06:55 przemekp15_ Jakie są twoje top 3 książki ?

07:26 michalkarpowski Czy jeżeli jestem na masie, dokladam jakies 0,5kg na wadze co tydzien i utrzymuje siłę w podciaganiu to traktowac to jakos progres? W sensie caly czas robie np. 3x5 z masą własnego ciała.

08:40 agaciastaaa Masz dziewczynę? Szukasz?

09:04 komentarzkrzysiekkrzysztof120 Saker bedac na utrzymaniu i jedzac przykladowo 2500 kcal i zero kardio chce jesc np 3000 kcal i dalej byc na utrzymaniu. Wiec dodaje codziennie kardio spalajace 500 kcal. Wiadomo wyjdzie na to samo i teoretycznie zmian w sylwetce nie powinno byc ale co bedzie lepszą opcja?

10:30 bilboswagginx Co sadzisz o programowaniu treningu na bloki hipertroficzne i bloki siłowe? Np 5 tygodni blok hiper 3 tygodnie blok siłowy na zmiane lub 2x blok hiper 1x blok siła

12:27 sjskjaa1677 Garb przy martwym co zrobić by zniwelować?

14:37 matkojedynka Jak długo prowadzić masę? I jak dobrze zwiększyć masę ciała( druga część jest adresowana głównie do osób takich jak ja którym ciężko zrobić masę po mimo zjedzonych kalorii )

17:20 marcin_kaczmarek Coś na temat kontuzji AC Joint? ??Powrót do treningu, błędy w ćwiczeniach mogące prowadzić do nawrotu, czego unikać, co zmienić.... ????

WŁĄCZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! *
➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk
➤http://wksklep.pl

➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R

Nasze suple przez cały rok:
BIAŁKO: https://wksklep.pl/bialko-premium-900g
CYTRULINA: https://wksklep.pl/cytrulina-premium
https://wksklep.pl/dobra-omega-100-pr... OMEGA
https://wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT

Obserwuj nas również na:
Instagramie:
WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/
WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks
Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_end...
Owca: https://www.instagram.com/owcawk
Saker: https://www.instagram.com/wksaker
Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dy...

Posiłki wysokobiałkowe 10% taniej z kodem: WK
http://bit.ly/wk_ijem