Cardio przed lub po?

Bardzo ważne jest, aby skupić się zarówno na podnoszeniu ciężarów, jak i ćwiczeniach cardio, ale wszystko zależy od Twoich celów.

Jeśli Twoim celem jest budowa lub utrzymanie mięśni, zawsze priorytetowo traktuj najpierw podnoszenie ciężarów, a potem wykonywanie ćwiczeń cardio. Dzięki temu będziesz mieć najwięcej energii podczas podnoszenia ciężarów i wzmocnisz swoją siłę, co ostatecznie pomoże w budowaniu mięśni bardziej niż podnoszenie, gdy będziesz już zmęczony

Jeśli Twoim celem jest uzyskanie lepszej kondycji układu krążenia, najpierw połóż nacisk na ćwiczenia cardio. Z tego samego powodu pozwoli ci to włożyć więcej energii w rzecz, którą próbujesz ulepszyć

A Ty co wybierasz? Cardio czy ćwiczenia siłowe?

#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening