Jak zasypiać szybciej?00:11:00
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: NaukaToLubie
Bagatelizowane zaburzeń snu niesie ze sobą wiele konsekwencji. Wśród nich jest m.in. osłabiona odporność, utrzymujący się stres, zwiększone ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych. Bezsenność jest problemem, którego skutki utrzymują się dużo dłużej niż tylko kolejnego dnia po nieprzespanej nocy.... Po zobaczeniu tego filmu z pewnością zadbasz o jakość Twojego snu.
Odcinek:
06:26-06:59 Depresja
06:59-08:45 Badanie
08:45-09:09 Światło
09:10-09:32 Czytanie
09:33-11:00 Sport
10:14-11:01 Podsumowanie
Źródła:
1. Postępowanie w przypadku bezsenności i zaburzeń snu Available online: https://www.termedia.pl/poz/Postepowanie-w-przypadku-bezsennosci-i-zaburzen-snu,43257.html (accessed on 31 May 2024).
2. Bezsenność Available online: http://www.mp.pl/social/article/70349 (accessed on 31 May 2024).
3. Pajdak, M. Raport Sen Polaków 2021. ePsycholodzy.pl 2021.
4. Sen i układ odpornościowy Available online: https://www.nfs.org.pl/index.php/wiedza/sen-i-uklad-odpornosciowy/ (accessed on 31 May 2024).
5. Tak działa mózg. Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie | Joanna Podgórska Available online: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5074529/tak-dziala-mozg-jak-madrze-dbac-o-jego-funkcjonowanie (accessed on 7 June 2024).
6. Nutt, D.; Wilson, S.; Paterson, L. Sleep Disorders as Core Symptoms of Depression. Dialogues Clin Neurosci 2008, 10, 329336.
7. Problemy ze snem a choroby serca Available online: http://www.mp.pl/social/article/305296 (accessed on 31 May 2024).
8. Krótki sen sprzyja miażdżycy Available online: http://www.mp.pl/social/article/202197 (accessed on 31 May 2024).
9. Fizjologia snu Available online: http://www.mp.pl/social/article/70378 (accessed on 7 June 2024).
* Odcinek powstał dzięki wsparciu Widzów: zrzutka.pl/NaukaToLubie
Jeśli podobają Ci się moje filmy zasubskrybuj mój kanał!
http://youtube.com/naukatolubie?sub_confirmation1
Odcinek:
06:26-06:59 Depresja
06:59-08:45 Badanie
08:45-09:09 Światło
09:10-09:32 Czytanie
09:33-11:00 Sport
10:14-11:01 Podsumowanie
Źródła:
1. Postępowanie w przypadku bezsenności i zaburzeń snu Available online: https://www.termedia.pl/poz/Postepowanie-w-przypadku-bezsennosci-i-zaburzen-snu,43257.html (accessed on 31 May 2024).
2. Bezsenność Available online: http://www.mp.pl/social/article/70349 (accessed on 31 May 2024).
3. Pajdak, M. Raport Sen Polaków 2021. ePsycholodzy.pl 2021.
4. Sen i układ odpornościowy Available online: https://www.nfs.org.pl/index.php/wiedza/sen-i-uklad-odpornosciowy/ (accessed on 31 May 2024).
5. Tak działa mózg. Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie | Joanna Podgórska Available online: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5074529/tak-dziala-mozg-jak-madrze-dbac-o-jego-funkcjonowanie (accessed on 7 June 2024).
6. Nutt, D.; Wilson, S.; Paterson, L. Sleep Disorders as Core Symptoms of Depression. Dialogues Clin Neurosci 2008, 10, 329336.
7. Problemy ze snem a choroby serca Available online: http://www.mp.pl/social/article/305296 (accessed on 31 May 2024).
8. Krótki sen sprzyja miażdżycy Available online: http://www.mp.pl/social/article/202197 (accessed on 31 May 2024).
9. Fizjologia snu Available online: http://www.mp.pl/social/article/70378 (accessed on 7 June 2024).
* Odcinek powstał dzięki wsparciu Widzów: zrzutka.pl/NaukaToLubie
Jeśli podobają Ci się moje filmy zasubskrybuj mój kanał!
http://youtube.com/naukatolubie?sub_confirmation1
więcej
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje