GRAJ JAK RONALDO - Trening Dla Piłkarza00:09:36
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: WarszawskiKoks
Subskrybuj WK: http://bit.ly/subskrybujwk
➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R
Nasze ulubione produkty:
KOSZULKI: https://wksklep.pl/kategoria/koszulki-2
BIAŁKO: https://wksklep.pl/bialko-premium-900g
CYTRULINA: https://wksklep.pl/cytrulina-premium
https://wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
Instagram:
WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep
WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks
Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik
Owca: https://www.instagram.com/owcawk
Saker: https://www.instagram.com/wksaker
Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit
1 Trening Moc
Zarzut 5x2
Push Press 5x2
Pendlay Row 5x2
Wskoki Na Skrzynie 5x2
Ekscentryczne leg curl 3x8
Woodchopper linka/guma 3x8
Pelvic Drop/Monster Walk/Band Side Step 3x10-15
2 Trening Siła
Przysiady HB 3x3
Overhead Press 3x3
SLDL 3x3
Hip Thrust z gumą na kolanach 3x3
Bułgarski Przysiad 3x5
Nordic Ham Curl 3x5
Renegade Row 3x8
➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R
Nasze ulubione produkty:
KOSZULKI: https://wksklep.pl/kategoria/koszulki-2
BIAŁKO: https://wksklep.pl/bialko-premium-900g
CYTRULINA: https://wksklep.pl/cytrulina-premium
https://wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
Instagram:
WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep
WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks
Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik
Owca: https://www.instagram.com/owcawk
Saker: https://www.instagram.com/wksaker
Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit
1 Trening Moc
Zarzut 5x2
Push Press 5x2
Pendlay Row 5x2
Wskoki Na Skrzynie 5x2
Ekscentryczne leg curl 3x8
Woodchopper linka/guma 3x8
Pelvic Drop/Monster Walk/Band Side Step 3x10-15
2 Trening Siła
Przysiady HB 3x3
Overhead Press 3x3
SLDL 3x3
Hip Thrust z gumą na kolanach 3x3
Bułgarski Przysiad 3x5
Nordic Ham Curl 3x5
Renegade Row 3x8
więcej
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje