Wypalenie, które boli depresja dorosłych w pracy. Rozmowa z Anną Rydzek, psycholog w zakresie HR00:15:45
- server:
- format:
- bufferingTime:
- bufferLevel:
- drmTimeSeconds:
- estimatedBandwidth:
- streamBandwidth:
- width:
- height:
- loadLatency:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: dlaCiebietv
Wypalenie zawodowe częściej przypomina powolną zmianę pogody niż gwałtowną burzę. Zaczyna się niewinnie: ciągłe zmęczenie, niechęć do pracy, utrata satysfakcji z zadań, które kiedyś cieszyły. Do tego dochodzą przekonania, które z zewnątrz wyglądają szlachetnie: muszę dawać z siebie 120%, nie mogę nikogo zawieść, tylko ja zrobię coś naprawdę dobrze. W praktyce oznacza to brak granic, trudność w delegowaniu, życie w permanentnym napięciu i perfekcjonizm, który zamiast wspierać zaczyna rządzić naszym życiem.
Profilaktyka wypalenia nie musi być rewolucją. To raczej codzienne, małe kroki: krótkie pauzy między zadaniami (choćby minuta z zamkniętym laptopem), choćby 10 minut ruchu dziennie, świadome planowanie tylko 23 najważniejszych zadań zamiast niekończącej się listy, a także dbanie o drobne przyjemności tu i teraz, a nie od weekendu. Ogromne znaczenie ma też rozmowa zarówno z przełożonym o faktach, obciążeniu i potrzebach, jak i z bliskimi o wsparciu, czasie i byciu razem.
Jeśli czujemy, że zbliżamy się do granicy warto się zatrzymać, odciążyć się z nadmiaru obowiązków, zadbać o regenerację i nie bać się sięgnąć po pomoc specjalisty. W naszym podcaście o wypaleniu zawodowym zaprosiliśmy do rozmowy Annę Rydzek, psycholożkę z doświadczeniem w HR, która dzieli się konkretnymi przykładami, jak zauważyć pierwsze sygnały wypalenia i co realnie można zrobić na co dzień, żeby się przed nim chronić.
Promocja zdrowia psychicznego osób dorosłych. Wypalenie, które boli depresja dorosłych w pracy.
Prowadzą: Aleksandra Madej-Ciupek oraz Martyna Długosz, psycholożki i psychoterapeutki poznawczo-behawioralne.
Gość specjalny: Anna Rydzek, psycholog, psycholog z zakresu HR.
Materiał pochodzi ze strony https://www.jaw.pl
#jaworzno #jawpl
Profilaktyka wypalenia nie musi być rewolucją. To raczej codzienne, małe kroki: krótkie pauzy między zadaniami (choćby minuta z zamkniętym laptopem), choćby 10 minut ruchu dziennie, świadome planowanie tylko 23 najważniejszych zadań zamiast niekończącej się listy, a także dbanie o drobne przyjemności tu i teraz, a nie od weekendu. Ogromne znaczenie ma też rozmowa zarówno z przełożonym o faktach, obciążeniu i potrzebach, jak i z bliskimi o wsparciu, czasie i byciu razem.
Jeśli czujemy, że zbliżamy się do granicy warto się zatrzymać, odciążyć się z nadmiaru obowiązków, zadbać o regenerację i nie bać się sięgnąć po pomoc specjalisty. W naszym podcaście o wypaleniu zawodowym zaprosiliśmy do rozmowy Annę Rydzek, psycholożkę z doświadczeniem w HR, która dzieli się konkretnymi przykładami, jak zauważyć pierwsze sygnały wypalenia i co realnie można zrobić na co dzień, żeby się przed nim chronić.
Promocja zdrowia psychicznego osób dorosłych. Wypalenie, które boli depresja dorosłych w pracy.
Prowadzą: Aleksandra Madej-Ciupek oraz Martyna Długosz, psycholożki i psychoterapeutki poznawczo-behawioralne.
Gość specjalny: Anna Rydzek, psycholog, psycholog z zakresu HR.
Materiał pochodzi ze strony https://www.jaw.pl
#jaworzno #jawpl
![Łukasz Piszczek: Bol brzucha towarzyszył mi przez cała kariere [RYZYKANCI]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/f3e8b314ead91cfdb74d29bd2654fdd6-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![10 rzeczy, które należy wiedzieć o depresji [TOPOWA DYCHA]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/3d5a5275f91e23b93b3cf48165a51f6a-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje