Rola kontaktów społecznych, wolontariatu i aktywizacji zawodowej 60+00:13:01

Aktywizacja społeczna i jeśli to możliwe także zawodowa po 60. roku życia ma ogromne znaczenie dla dobrostanu psychicznego seniorów. Regularny kontakt z innymi ludźmi obniża ryzyko depresji, chroni przed samotnością i poczuciem wypadnięcia z życia. Sama konieczność przygotowania się do wyjścia, wyjścia z domu, dotrzymania umówionego terminu spotkania tworzy zdrową rutynę dnia i daje poczucie sprawczości. Stałe, nawet drobne rytuały jak kawa z przyjaciółką w każdą sobotę budują poczucie sensu, ciągłości i przynależności do grupy.

Po przejściu na emeryturę wiele osób doświadcza najpierw ulgi, a potem pustki. Nagle znika struktura dnia, kontakty ze współpracownikami, poczucie, że jestem potrzebny/ potrzebna. Dlatego tak ważne jest szukanie nowych form zaangażowania: uczestnictwo w klubach seniora, Uniwersytecie Trzeciego Wieku, spotkaniach w domach kultury, grupach zainteresowań czy wolontariacie. Wolontariat szczególnie ładnie łączy kilka potrzeb naraz daje poczucie bycia potrzebnym, pozwala dzielić się doświadczeniem i mądrością życiową, utrzymuje kontakt z innymi i porządkuje dzień. Współpraca z młodszymi pokoleniami (np. czytanie dzieciom, pomoc w świetlicach, działania w fundacjach) pozwala też doświadczyć wartości międzypokoleniowej wymiany.

Warto pamiętać, że aktywność zawodowa w wieku senioralnym nie musi oznaczać powrotu do pracy na pełny etat. Dla części osób dobrym rozwiązaniem może być praca w mniejszym wymiarze godzin, dorywczo czy sezonowo bardziej jako sposób na utrzymanie struktury dnia, poczucia sensu i kontaktu z ludźmi, niż wyłącznie źródło dochodu. Jeśli decyzja o podjęciu dodatkowej pracy czy wolontariatu jest trudna, wsparciem może być doradca zawodowy, który pomoże nazwać zasoby, sprawdzić, w czym senior czuje się dobrze i zaplanować kolejne kroki. Kluczowe jest, by nie wycofywać się całkowicie z życia społecznego to właśnie relacje, aktywność i poczucie bycia potrzebnym najskuteczniej wspierają zdrowie psychiczne w późnej dorosłości.

Prowadzące
Aleksandra Madej-Ciupek psycholog, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, wykładowczyni akademicka.
Martyna Długosz psycholog i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie certyfikacji, pracująca z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi.

Promocja zdrowia psychicznego osób starszych. Aktywny Senior zdrowie psychiczne w dojrzałym wieku.

#aktywnysenior #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznyseniora #seniorzy #psychoterapia #depresja

Materiał pochodzi ze strony https://www.jaw.pl
#jaworzno #jawpl