Garbić się przestaniesz szybciej, niż myślisz (zrób to)00:00:19
- server:
- format:
- bufferingTime:
- bufferLevel:
- drmTimeSeconds:
- estimatedBandwidth:
- streamBandwidth:
- width:
- height:
- loadLatency:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Człowieku, RUSZ SIĘ!
To ratunek dla osób, które się garbią.
Zaczynamy od rotacji odcinka piersiowego w klęku podpartym,
potem pracujemy ramionami w leżeniu na brzuchu z mostkiem lekko w górę, żeby zaktywizować mięśnie kręgosłupa,
a na koniec półgrzbiety wykonywane tylko z odcinka piersiowego.
Bez szarpania, bez kombinowania pracuje to, co ma pracować.
#postawa #garbienie #kręgosłup #zdrowyruch #sprawneciało
Zaczynamy od rotacji odcinka piersiowego w klęku podpartym,
potem pracujemy ramionami w leżeniu na brzuchu z mostkiem lekko w górę, żeby zaktywizować mięśnie kręgosłupa,
a na koniec półgrzbiety wykonywane tylko z odcinka piersiowego.
Bez szarpania, bez kombinowania pracuje to, co ma pracować.
#postawa #garbienie #kręgosłup #zdrowyruch #sprawneciało
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje