Sen podczas pełni. Wpływ księżyca na wysypianie.00:17:48

Hej, hej! Czy też zdarzyło Ci się gorzej spać i pomyśleć: to na pewno przez pełnię? W tym odcinku sprawdzam, czy Księżyc faktycznie ma realny wpływ na nasz sen, czy może to tylko jeden z najbardziej utrwalonych mitów, które powtarzamy od pokoleń.

W odcinku dowiesz się m.in.:

Skąd w ogóle wzięło się przekonanie, że pełnia psuje sen?
Czy światło Księżyca może realnie zaburzać zasypianie i produkcję melatoniny?
Dlaczego nasz mózg tak chętnie szuka winnego bezsenności właśnie w pełni?
Co na temat snu w czasie pełni mówią badania naukowe i czy są ze sobą zgodne?
Czy dane z zegarków i trackerów snu potwierdzają wpływ pełni na sen?
Na co naprawdę mamy wpływ, jeśli chodzi o jakość naszego snu niezależnie od faz Księżyca?

Jeśli chcesz oddzielić naukę od mitów i sprawdzić, czy Księżyc faktycznie psuje sen ten odcinek jest dla Ciebie.

Skorzystaj z moich maturalnych kursów chemii i biologii online - https://maturawpr.pl
10% taniej z kodem OC-2026, oraz dodatkowe 15% rabatu przy zakupie 2 kursów!

Sprawdź moje nowe ebooki - Mnemotechniki i Pytania powtórkowe do matury: https://maturawpr.pl/product-category/ebooki/

Zostań patronem kanału! https://patronite.pl/OkiemChemika

FACEBOOK: https://www.facebook.com/okiemchemika/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/okiem.chemika/

Skrypt:

0. Wstęp 0:00
1. Wierzenia i mity nt. pełni 01:26
2. Światło księżyca hamuje melatoninę? 06:00
3. Higiena zasypiania 07:44
4. Wpływ grawitacji księżyca na ludzki organizm 08:42
5. Błąd poznawczy i nocebo 10:10
6. Co mówią badania naukowe? 10:55
7. Mój eksperyment 12:18
8. Podsumowanie 16:39

Wybrane źródła:

Badania nt. snu podczas pełni centrum chronobiologicznego w Bazylei:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23891110/

Badanie porównujące sen podczas pełni amerykańskich studentów i mieszkańców argentyńskiej prerii:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33571126/

Badanie długości snu wśród 6000 dzieci z 12 krajów:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27047907/

Badanie nt. wydłużenia snu podczas pełni
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25808903/

Substancje o których mowa w tym odcinku:

Melatonina hormon regulujący rytm dobowy i sen, którego wydzielanie hamuje światło.

#pełnia #sen #bezsenność #księżyc #nauka #zdrowie