BMI kłamie. Problem jest gdzie indziej00:01:49

My Polacy jesteśmy albo za grubi albo za mało się ruszamy.

Średnie BMI w Polsce to 26,3.
Oficjalnie, nadwaga.
Razem z Węgrami jesteśmy na końcu Europy.

Tylko że BMI to sucha matematyka.
Wzrost do wagi.
Nic więcej.

Nie mówi, ile masz mięśni.
Nie mówi, ile masz tłuszczu.
Nie mówi, czy Twoje ciało w ogóle działa.

Ja przy 174 cm ważę około 80 kg.
Według BMI mam nadwagę.
I teraz pytanie:
czy wyglądam jak gość, który powinien schudnąć?

Z drugiej strony możesz mieć prawidłowe BMI
i sylwetkę typu skinny fat,
czyli mało mięśni, trochę tłuszczu, zero sprawności.

Ale jest coś gorszego niż liczby.
Jesteśmy przedostatni w Europie, jeśli chodzi o regularny ruch.

I nie chodzi o siłownię.
Nie chodzi o bycie sportowcem.

Chodzi o to, żeby ruch był tak normalny jak obejrzenie serialu wieczorem.
15 minut.
Spacer z dziećmi.
Rower.
Kosz z kumplami.
Cokolwiek.

Bo jeśli sam się nie ruszysz,
to w końcu lekarz zapisze Ci ruch razem z listą leków.

Zrób z tą wiedzą, co uważasz.
#ruch #zdrowie #BMI #sprawneciało #ruszsie