Masz sztywny kręgosłup od siedzenia? Zrób to ćwiczenie00:00:31
- server:
- format:
- bufferingTime:
- bufferLevel:
- drmTimeSeconds:
- estimatedBandwidth:
- streamBandwidth:
- width:
- height:
- loadLatency:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Człowieku, RUSZ SIĘ!
Jeśli na co dzień dużo siedzisz, Twój kręgosłup wcześniej czy później zacznie to czuć.
Sztywność, brak zakresu, uczucie, że ciało nie chce się ruszać.
Bardzo często problemem nie są lędźwia, tylko zablokowany odcinek piersiowy.
Dlatego dziś pokazuję jedno ćwiczenie, które w prosty sposób rozrusza kręgosłup.
Przyklęk pod ścianą, dłonie na głowie i obszerny ruch całym kręgosłupem.
W jednym ćwiczeniu pracujemy nad zgięciem, rotacją i wyprostem.
Odcinek piersiowy robi robotę,
lędźwia są zabezpieczone ustawieniem w klęku.
510 spokojnych ruchów na stronę, z kontrolą i oddechem.
Zrób i sprawdź, jak się czujesz po.
Jeśli poczujesz różnicę to zostaw po sobie jakiś znak
#kręgosłup #siedzącytrybżycia #mobilność #odcinekpiersiowy #sprawneciało
Sztywność, brak zakresu, uczucie, że ciało nie chce się ruszać.
Bardzo często problemem nie są lędźwia, tylko zablokowany odcinek piersiowy.
Dlatego dziś pokazuję jedno ćwiczenie, które w prosty sposób rozrusza kręgosłup.
Przyklęk pod ścianą, dłonie na głowie i obszerny ruch całym kręgosłupem.
W jednym ćwiczeniu pracujemy nad zgięciem, rotacją i wyprostem.
Odcinek piersiowy robi robotę,
lędźwia są zabezpieczone ustawieniem w klęku.
510 spokojnych ruchów na stronę, z kontrolą i oddechem.
Zrób i sprawdź, jak się czujesz po.
Jeśli poczujesz różnicę to zostaw po sobie jakiś znak
#kręgosłup #siedzącytrybżycia #mobilność #odcinekpiersiowy #sprawneciało
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje