EKSPERT szokuje: 90 % Polaków ma niedobór tej WITAMINY!01:56:49

W tym odcinku rozmawiamy z Jakubem Mauriczem o realnym stanie zdrowia Polaków, systemowych błędach w podejściu do profilaktyki oraz o tym, dlaczego wyniki badań, suplementy i hasła zdrowy styl życia często nie dają realnej poprawy zdrowia.

To rozmowa o medycynie, dietetyce i fizjologii człowieka, pokazana bez instagramowych skrótów i bez uproszczonych zaleceń.

W rozmowie pojawiają się m.in.:

witamina D dlaczego jest jednocześnie świętym Graalem suplementacji i jednym z najbardziej źle interpretowanych parametrów
suplementacja w ciemno kiedy może pogorszyć stan zdrowia zamiast pomóc
tkanka tłuszczowa jako aktywny narząd, a nie tylko problem estetyczny
otyłość, stłuszczenie wątroby, insulinooporność dlaczego to dziś problem milionów osób
cholesterol czemu jego wysoki poziom bywa objawem, a nie przyczyną problemów
błędy lekarzy i systemu ochrony zdrowia szybkie recepty zamiast szukania przyczyn
dlaczego pacjenci latami krążą między gabinetami, a ich stan się nie poprawia
interpretacja badań krwi czemu pojedyncze wyniki wyrwane z kontekstu są bezwartościowe
rola stanu zapalnego i stylu życia, a nie jednego złego składnika w diecie
dlaczego problem nie leży w jednym produkcie, jednej witaminie ani jednej diecie

00:00:0000:01:44 Start.
00:01:4500:07:44 Postanowienia na 2026: mikronawyki zamiast rewolucji, ograniczanie cukru, ruch.
00:07:4500:11:53 Kalorie vs insulina: dlaczego liczy się i jedno, i drugie; jakość energii a metabolizm.
00:11:5400:17:27 Turystyka dietetyczna: deficyt kaloryczny, konsekwencja i pułapki szybkich metod.
00:17:2800:23:01 Otyłość bez lukru: nawyki rodzinne, dzieci, stygmatyzacja i realne wybory żywieniowe.
00:23:0200:30:36 Jak działa głód: insulina, glukagon, leptyna.
00:30:3700:38:18 IF w praktyce: 3 posiłki dziennie, mity 5 posiłków i 10 tys. kroków.
00:38:1900:44:37 Mitochondria i prasą hydrauliczną: LCHF vs high-carb low-fat.
00:44:3800:55:12 Witamina D: odporność, dawki (DL, IU), K2 i magnez, ryzyko niedoborów w Polsce.
00:55:1301:11:05 Nastrój i mózg: B6GABA, magnez, psychobiotyki, aktywność i ekspozycja na naturę.
01:11:06 Suplementy i tłuszcze: D3, omega-3, B-complex, magnez.