Wczoraj skończyłem prowadzić swój pierwszy kurs MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Była to n00:00:15

Wczoraj skończyłem prowadzić swój pierwszy kurs MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Była to niesamowita podróż, w której towarzyszyła mi wspaniała grupa osób. Z zaufaniem, otwartością i zdrowym sceptycyzmem zgłębialiśmy, czym jest uważność i w jaki sposób wpływa na redukcję stresu.

Jest to dla mnie ważne na wielu płaszczyznach.

Przede wszystkim dlatego, że współcześnie o naszą uwagę toczy się niemal nieustanna walka (mowa tutaj głównie o mediach społecznościowych, smartfonach, telewizji, programach informacyjnych itp.), a my mamy nad nią coraz mniejszą kontrolę (trudności z dłuższym skupieniem się nad czymś, działania automatyczne, ruminacje myśli itd.).

Przewlekły stres jest ogromnym problemem ze względu na to, że jest to problem wielowarstwowy. Wpływa negatywnie na nasze zdrowie fizyczne, psychiczne, relacje, satysfakcję z życia, chęć do działania i wiele więcej.

Działania, które mają na celu skutecznie stres redukować - w moim mniemaniu są działaniami bardzo wartościowymi. Redukcja stresu, to często redukcja cierpienia.

Zależy mi, by działania przeze mnie podejmowane (zarówno w mediach społecznościowych, aktywizmie prozwierzęcym, jak i w roli nauczyciela mindfulness), były zgodne z moimi wartościami. MBSR idealnie się w to wpisuje.

Jest to najlepiej przebadana naukowo forma interwencji w oparciu o uważność. Bazuje na głębokim zrozumieniu ludzkiej neuro-biologii i psychologii stresu. Jest to przede wszystkim metoda skuteczna. Buduje wartościowe nawyki, uczy cennej perspektywy i wzbogaca naszą codzienność.

Jestem bardzo wdzięczny mojej pierwszej grupie za cenne dwa miesiące spotkań, praktyki i wspólnej nauki 3

A to tylko początek

Już niebawem będę informował o kolejnych kursach. Kraków i online. Udanego dnia! 3