MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE NAMIESZAŁY LUDZIOM W GŁOWACH, JAK WYGLĄDA ZDROWE I SPRAWNE CIAŁO Trenuję po00:00:15

MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE NAMIESZAŁY LUDZIOM W GŁOWACH, JAK WYGLĄDA ZDROWE I SPRAWNE CIAŁO

Trenuję po trochę wszystkiego od 17 lat.

Mieszam kalistenikę (praca z własną masą ciała) z wolnymi ciężarami i bieganiem.
Gram też w piłkę, chodze po górach, jeżdzę na rowerze.
Kiedyś amatorsko ćwiczyłem gimnastykę i akrobatykę.
Liznąłem sportów walki.

Lubie różnorodny ruch.

Przez 17 lat były kontuzje, były przerwy, było normalne życie.
Ale zawsze wracałem i robiłem małe kroki do przodu.

Żona, 3 dzieci, własna firma, obowiązki - wiadomo jak jest.
Żyję normalnie, nie jak zawodowy sportowiec.

Coś tam sylwetkowo i sprawnościowo udało się wypracować.

I teraz najlepsze:

Na dzisiejsze instagramowe standardy dla iektórych wyglądam, jakbym ćwiczył kilka miesięcy.
Czasem ktoś napisze w komentarzu - Ty w ogóle ćwiczysz?

Ja mam z tym luz, gdy ktoś tak napisze.

Ale problem jest gdzie indziej.

Młode chłopaki naprawdę wierzą, że po pół roku mają wyglądać jak z okładki magazynu dla kulturystów.

Efekty? Jak najszybciej.
I najlepiej bez wyrzeczeń.

A gdy tak się nie dzieje - tracą motywację.

Dorośli faceci 40+ często mają to samo:

efekt ma być szybko i spektakularnie,
mimo że ostatnie 20 lat treningu to było głównie :

- spektakularne siedzenie przy biurku,
- spektakularne koszenie trawnika,
- spektakularne 3 wypady na stok.
- spektakularne kilka piwek w tygodniu.

Tak to nie działa.

Forma to nie projekt na lato (choć można od tego zacząć, ale potem trzeba wytrwać na lata)

Forma to lata regularności i powtarzania nudnych oklepanych, ale skutecznych schematów.

Trening, zdrowe jedzenie, regeneracja, aktywny styl życia i radość z samego procesu.

A potem powtórz, powtórz, powtórz.

I wtedy, po latach, można wypracować mniej więcej coś takiego jak ja.
Choć jeśli masz ciut lepszą genetykę, to pewnie zrobisz to szybciej i lepiej.

Ale nie w miesiąc i nie w pół roku.

Nie wierz we wszystko, co pokazuje lupka Instagrama.
To nie jest prawdziwe życie.

Nie porównuj się do ludzi z internetów.

Porównuj się tylko do siebie z wczoraj.
Oklepane?
Tak.
Prawdziwe?
W 100%.

Damian