*Przed przystapieniem do cwiczen skonsultuj ie z lekarzem. Nie kade cwiczenia sa odpowiednie dla kazdego*
POWTORZ 3-4 RAZY! (Ponizej dodalam obciazenie z jakim ja robilam ale dostosuj do siebie)
Sumo Squat x12 (hantle 2x8kg)
Upright Row x12 (hantle 2x6kg)
Deadlift x12 (hantle 2x8kg)
Dumbbell Fly x12 (hantle 2x6kg)
Tricep Extension x12 (8kg)



Ostrzeżenie
Niniejszy film stanowi utwór, podlegający ochronie na podstawie Autorskie prawa osobiste oraz autorskie majątkowe do filmu przysługują Magdzie Pegowskiej