Fit Poniedzialek- Trening- Uodpornij cialo przed starzeniem!00:03:26
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: MagdaPegowska
*Przed przystapieniem do cwiczen skonsultuj ie z lekarzem. Nie kade cwiczenia sa odpowiednie dla kazdego*
POWTORZ 3-4 RAZY! (Ponizej dodalam obciazenie z jakim ja robilam ale dostosuj do siebie)
Sumo Squat x12 (hantle 2x8kg)
Upright Row x12 (hantle 2x6kg)
Deadlift x12 (hantle 2x8kg)
Dumbbell Fly x12 (hantle 2x6kg)
Tricep Extension x12 (8kg)
Ostrzeżenie
Niniejszy film stanowi utwór, podlegający ochronie na podstawie Autorskie prawa osobiste oraz autorskie majątkowe do filmu przysługują Magdzie Pegowskiej
POWTORZ 3-4 RAZY! (Ponizej dodalam obciazenie z jakim ja robilam ale dostosuj do siebie)
Sumo Squat x12 (hantle 2x8kg)
Upright Row x12 (hantle 2x6kg)
Deadlift x12 (hantle 2x8kg)
Dumbbell Fly x12 (hantle 2x6kg)
Tricep Extension x12 (8kg)
Ostrzeżenie
Niniejszy film stanowi utwór, podlegający ochronie na podstawie Autorskie prawa osobiste oraz autorskie majątkowe do filmu przysługują Magdzie Pegowskiej
![Trening nóg W DOMU! Twoje nogi będą PŁONĄĆ! [FIT KOBIETKA]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/f78c53297b0fd0c7b9bbf9b713c7160a-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![ALKOHOL A TRENING - Wszystko co musisz wiedzieć! [FIT KOBIETKA]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/6225ff61df3185472b78bf923d31f5ef-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![Trening PLECÓW dla KOBIET Jak trenować plecy? [FIT KOBIETKA]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/e0114f22c8ff6f800cf39458d064dfaf-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![Trening POŚLADKÓW z gumą! Idealny na WAKACJE! [FIT KOBIETKA]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/44c1a12a8b12a327ff21a902fc102e98-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![Trening cardio w domu. Trenuj ze mną! [Fit Kobietka]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/9c46293454869bfca3a812bba4762a6c-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
więcej
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje