Idealne podciąganie - jak to zrobić?00:03:57
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: CzlowiekuRUSZsie
Podciąganie na drążku jest doskonałym ćwiczeniem na plecy i ramiona. Żeby było skuteczne, musi być wykonane z prawidłową techniką. Tylko gdy ruch jest wykonany idealnie, możemy myśleć o tym aby podciągać się 10, 15 czy 20 razy w serii.
Na tym filmie poznacie jak wygląda prawidłowa technika, a w kolejnym materiale zajmiemy się stopniowaniem trudności aby nauczyć się podciągać kilka czy kilkanaście razy w serii.
SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ I https://bit.ly/2Gx7AQH I
MOJE SOCIAL MEDIA:
IG:: https://www.instagram.com/buganski_mo...
FB: https://www.facebook.com/TrenerDamianB/
Damian Bugański - trener, nauczyciel, mover.
Warsztaty, szkolenia, treningi grupowe i indywidualne - Kraków.
Operator kamery: https://www.instagram.com/kaczor_bast...
Na tym filmie poznacie jak wygląda prawidłowa technika, a w kolejnym materiale zajmiemy się stopniowaniem trudności aby nauczyć się podciągać kilka czy kilkanaście razy w serii.
SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ I https://bit.ly/2Gx7AQH I
MOJE SOCIAL MEDIA:
IG:: https://www.instagram.com/buganski_mo...
FB: https://www.facebook.com/TrenerDamianB/
Damian Bugański - trener, nauczyciel, mover.
Warsztaty, szkolenia, treningi grupowe i indywidualne - Kraków.
Operator kamery: https://www.instagram.com/kaczor_bast...
![PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU - zbuduj siłę pleców [TypowyFitnesiak]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/2d72cf65c48999210653d73b1c6cf3b7-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![TOP 5 BŁĘDÓW W WYCISKANIU. ☠ JAK NIE ZGINĄĆ POD SZTANGĄ [BRAK KONTUZJI]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/125a970645592ccb01808e3bc40f0f32.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![10 zdradliwych produktów spożywczych [TOPOWA DYCHA]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/e339f78a413a3a3b1bf4b293ee5d1bd7-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![10 największych błędów podczas diety [TOPOWA DYCHA]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/e9e91a51464cfedcf0fa1cf065b9ddfd.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
więcej
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje