Dieta Ketogeniczna - Moje 10 przykazań adaptacji00:14:32
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: KarmaKeton
W filmie znajdziecie 10 zasad, którymi kierowałem się podczas adaptacji i które dla mnie zadziałały!
1. Licz kalorie, waż jedzenie i przestrzegaj makro.
2. Nie porównuj się z innymi, bo przed adaptacją każdy z Nas żył
inaczej.
3. Czytaj etykiety kiedy robisz zakupy!
4. Suplementacja - magnez, potas i sód - najważniejsze.
5. WODA - pij dużo, szczególnie na początku. Raz dziennie z solą
i potasem
6. Warzywa - na początku jedz i zastępuj nimi chleb itd.
7. Ćwicz - aktywność fizyczna przyspiesza adaptację!
8. Nie waż się co chwilę - maksymalnie raz na tydzień.
9. Wysypiaj się porządnie.
10. Rób IF.
Zapraszam również na mój instagram @Karma_Keton
oraz do innych moich filmów :)
Pozdrawiam!
1. Licz kalorie, waż jedzenie i przestrzegaj makro.
2. Nie porównuj się z innymi, bo przed adaptacją każdy z Nas żył
inaczej.
3. Czytaj etykiety kiedy robisz zakupy!
4. Suplementacja - magnez, potas i sód - najważniejsze.
5. WODA - pij dużo, szczególnie na początku. Raz dziennie z solą
i potasem
6. Warzywa - na początku jedz i zastępuj nimi chleb itd.
7. Ćwicz - aktywność fizyczna przyspiesza adaptację!
8. Nie waż się co chwilę - maksymalnie raz na tydzień.
9. Wysypiaj się porządnie.
10. Rób IF.
Zapraszam również na mój instagram @Karma_Keton
oraz do innych moich filmów :)
Pozdrawiam!
Film znajduje się w katalogu: Keto wiedza
![Leczenie otyłości dietą ketogeniczną i jej długoterminowe efekty [BADANIA]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/094e17a30853ce561547d1352fe4a92c-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
więcej
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje