TRENING NÓG | ZONTEK + SEBASTIAN KOSIŃSKI | Benny Hill00:13:57
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: CLUB_FITNESS
FANPAGE: https://www.facebook.com/zontekfitzone
FANPAGE: https://www.facebook.com/pages/Sebastian-Kosi%C5%84ski-Trener-Personalny-Zawodnik/432994000177024?fref=ts
Pierwszy w życiu kontakt z GOPRO ! Jak się zakończył widać powyżej :D Będzie tylko lepiej... Obiecuje :)
Dostosowałem się do tego co zaplanował sobie Sebastian wyłamując się raz wybierając przysiady ze sztangą zamiast Hack maszyny.
Plan treningu:
1. Wypychanie nogami na suwnicy 6serii x 10p + 10p
2. Przysiady na Hack maszynie / Przysiady tylne ze sztangą
3. Uginanie nóg leżąć 5 serii + ostatnia Dropseria
4. Prostowanie nóg siedząc 5 serii + ostatnia Dropseria
5. Uginanie nóg leżąc (7p + 7p + 7p) + Przywodzenie nóg na maszynie 4 serie
5.
FANPAGE: https://www.facebook.com/pages/Sebastian-Kosi%C5%84ski-Trener-Personalny-Zawodnik/432994000177024?fref=ts
Pierwszy w życiu kontakt z GOPRO ! Jak się zakończył widać powyżej :D Będzie tylko lepiej... Obiecuje :)
Dostosowałem się do tego co zaplanował sobie Sebastian wyłamując się raz wybierając przysiady ze sztangą zamiast Hack maszyny.
Plan treningu:
1. Wypychanie nogami na suwnicy 6serii x 10p + 10p
2. Przysiady na Hack maszynie / Przysiady tylne ze sztangą
3. Uginanie nóg leżąć 5 serii + ostatnia Dropseria
4. Prostowanie nóg siedząc 5 serii + ostatnia Dropseria
5. Uginanie nóg leżąc (7p + 7p + 7p) + Przywodzenie nóg na maszynie 4 serie
5.
Film znajduje się w katalogu: Usunąć
![Podciąganie na drążku chwytem neutralnym [HD]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/ae9060d6ea0024d9a6ca5c536ed13df9.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![Pawel Zontek | GYM WORKOUT | ZontekFitZone. pl [HD]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/24bb4146f7b1da0ee673d00195e7671f.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![Martwy ciąg klasyczny ze sztangą [HD]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/54e6b45403cdbd5c14226a83109236bc.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
więcej
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje