Hej!
Witam w kolejnym odcinku keto kuchni!
Lista składników:
Babka jajowata: 40-50g (u mnie 42g)
Śmietana 30% (lepiej kwaśna): 1 łyżka (ok. 30g)
Mąka migdałowa/kokosowa: 1 łyżka, około 20-25g (u mnie 26g)
Jajko: 1 (ok. 50g)
Twaróg kanapkowy: 1 łyżka, 20-25g (u mnie 23g)
Olej/Oliwa (u mnie z awokado): ok. 7g do masy i ok. 8g na patelnię 15g
Przyprawy: sól, pieprz, czosnek, zioła, kurkuma, itd.

** Opcjonalnie:
Nieaktywne płatki drożdżowe: ok 7-10g.
Nasiona: czarnuszka, sezam

1 kromka zawiera mniej więcej:
- 105kcal
- 2.8g białka
- 7.5g tłuszczu
- 1.6 węgli

Pozdrawiam i zapraszam również na instagram @Karma_Keton oraz na stronę facebookową Karma Keton :)

Zdrowia i smaczności!