Najlepsze Produkty
- 50% Nasiona Chia 1000g - http://bit.ly/2viZ6ET
- 30% Miód wrzosowy z polskich pasiek 220g - http://bit.ly/2DCnmGF
BIO Ocet jabłkowy 300ml - http://bit.ly/2KZVu5w
Erytrol 1kg - http://bit.ly/2Gzb02R
Kawa zielona mielona 1000g - http://bit.ly/2ZFagSu
Chlorek magnezu sześciowodny 1000g - http://bit.ly/2Gpircw
~~ Nasz Nowy Kanał ~~ http://bit.ly/Subskrypcja-Na-ProjektX
ZA WSZYSTKIE SUBY I LAJKI DZIĘKUJEMY

10 Szalonych Praw Które Istnieją Tylko W KOREI PÓŁNOCNEJ - https://www.youtube.com/watch?v6avUcsCd8ic&t
10 RZECZY KTÓRE DZIEJĄ SIĘ Z NAMI PODCZAS SNU https://www.youtube.com/watch?vL8h0VAGY3Z8&t
Dziękujemy za każdą pomoc https://patronite.pl/ProjektNatura
KONKURS dla wszystkich widzów ( co niedziele losowanie 3 darmowych produktów z naszego sklepu ) - https://sklep.projektnatura24.pl/konkurs

Nasz Sklep: https://sklep.projektnatura24.pl

Odwiedź nas na: https://projektnatura24.pl/

Zapisz się na Newsletter: https://projektnatura24.pl/zapisz-sie/
++++++++
Ile godzin dziennie przeznaczasz zazwyczaj na sen? Czy wiesz, że skracanie snu poniżej zalecanej normy lub niespokojny, przerywany sen może bardzo negatywnie odbić się na Twoim zdrowiu?Pewnie tak jak każdy z nas masz znajomych, którzy z dumą twierdzą, że śpią jedynie 4 do 5 godzin dziennie i tyle zupełnie im wystarcza, a w dzień nie odczuwają za bardzo zmęczenia. Faktem jest jednak, że jeśli nie śpimy wystarczająco długo, nie jest to dla nas dobre. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, kiedy nie dostarczamy sobie wystarczającej ilości snu, znacznie pogarsza się nasz refleks oraz trudniej jest nam zrozumieć czytany tekst. Ponadto wyniki badań opublikowanych w Journal of the American College of Cardiology wykazuje że tych, którzy śpią mniej niż sześć godzin na dobę obejmuje znacznie większe ryzyko rozwoju miażdżycy. Zgodnie z testami, z nocy na noc choroba postępuje i nie ma szans na ustabilizowanie się wyników. Jak się okazuje tak naprawdę nikt nie przystosował się do braku snu nawet po dwóch tygodniach testów. Konsekwencji braku snu jest jednak więcej, a oto one:

Przybieranie na wadze
Brak snu zwiększa u nas zapotrzebowanie na dostarczanie kalorii oraz apetyt na tzw. ,,śmieciowe jedzenie, a więc żywność pozbawioną składników odżywczych. Tak więc długotrwała deprawacja snu prowadzi do złych wyborów żywieniowych i prowadzi do otyłości.

Zmniejszenie libido
Testosteron jest hormonem produkowanym przez organizm głównie podczas snu i to właśnie on odpowiada za pożądanie seksualne mężczyzn. Stąd też zależność, że jeśli śpią oni niewystarczająco długo, ich libido spada, a długotrwała deprawacja może prowadzić nawet do seksualnej impotencji.

Powoduje depresję
Według badań opublikowanych w czasopiśmie poświęconych zaburzeniom afektywnym, naukowcy odkryli, że ludzie, którzy nie śpią długo i głęboko częściej zapadają na depresję.

Sprawia, że jesteśmy drażliwi
Według naukowców, przerywany sen powoduje negatywne reakcje i znacznie zmniejsza poczucie zadowolenia, dlatego też stajemy się wtedy drażliwi i poddenerwowani.

Osłabia odporność
Efektywny odpoczynek i głęboki sen pozwala ciału na regenerację i wzmacnia układ odpornościowy, dzięki czemu działa on skuteczniej.

Należysz do tych, którzy myślą, że w ciągu tygodnia mogą poświęcić mniej czasu na sen, by w wolne dni odzyskać siły, niestety jesteś w błędzie, bo niestety nie tak działa ludzki organizm. Według naukowców weekend nie wystarczy, aby nastawić swój zegar biologiczny i uregulować cykl snu. Po to, by twój mózg i zmysły działały efektywnie, powinieneś spać od siedmiu do ośmiu godzin każdej nocy!

CIĄG DALSZY NA FILMIE...
++++++++
Zastrzeżenie: Materiały i informacje zawarte w kanale Projekt Natura są przeznaczone wyłącznie do celów ogólnych i edukacyjnych i nie stanowią porady prawnej, medycznej ani innej profesjonalnej porady w jakiejkolwiek sprawie. Oświadczenia te nie zostały ocenione przez żadne organizacje i nie są przeznaczone do diagnozowania lub leczenia jakiejkolwiek chorób. Zawsze należy zasięgnąć porady lekarza.