DIETA KETOGENICZNA, POSIŁKI NA WYNOS I DO PRACY!/ PRZEPIS NA KETO TOSTY!

Prosiliście więc jest! Film z propozycjami posiłków do pracy na diecie ketogenicznej i keto adaptacji.

Przepis na Keto tosty:

- 2 średnie cukinie,
- 2 jajka,
- ser parmezan,
- ser cheddar,
- przyprawa włoska,
- sól i pieprz do smaku.

Przygotowanie:
Cukinię zetrzeć na większych oczkach. Wstawić do mikrofali na 5-6 minut, po wyjęciu z miktofali mocno odcisnąć z wody. W międzyczasie nagrzać piekarnik do 220 stopni. Odciśniętą cukinię zmieszać z serem parmezanem około 50g i z jajkami. Na końcu dodać przyprawy i na blaszce na papierze do pieczenia uformować z masy kwadraty - mi z tej ilości wyszły 4. Wstawić do piekarnika i piec aż brzegi się zarumienią. Następnie rozgrzać patelnię i położyć tosty na patelni. Posypać serem cheddar wedle własnego uznania i przykryć drugim tostem.

Ciasto improwizacja :D
- 100 g masła orzechowego,
- łyżeczka proszku do pieczenia,
- 50 g oleju kokosowego roztopionego,
- 100 g mąki kokosowej,
- 1 jajko,
- czekolada gorzka opcjonalnie,
- erytrytol do smaku opcjonalnie.

Wszystko razem wymieszać i piec w piekarniku około 30 minut w 180 stopniach, ale najlepiej obserwować :)

INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl
EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl
WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/