Dodał: WarszawskiKoks
https://www.facebook.com/warszawskikokss
KOSZULKI: http://warszawskisklep.pl
- Klatka nie rośnie ? Warszawski Koks na ratunek !
http://www.cda.pl/video/57680721
Jedną ręke uginamy w łokciu 90 stopni i utrzymujemy, w tym czasie drugą wykonujemy 5 powtórzeń uginania, następnie zmiana ręki i druga robi to samo. wykonujemy 3 takie serie. W sumie po 15 uginań na ręke.
Ćwiczenie podłapane od Karola Małeckiego, dzięki mistrzu za to ćwiczenie!!
KOSZULKI: http://warszawskisklep.pl
- Klatka nie rośnie ? Warszawski Koks na ratunek !
http://www.cda.pl/video/57680721
Jedną ręke uginamy w łokciu 90 stopni i utrzymujemy, w tym czasie drugą wykonujemy 5 powtórzeń uginania, następnie zmiana ręki i druga robi to samo. wykonujemy 3 takie serie. W sumie po 15 uginań na ręke.
Ćwiczenie podłapane od Karola Małeckiego, dzięki mistrzu za to ćwiczenie!!
![DEADLIFT PARTY: MONIKA KOŁAKOWSKA, TYPOWY FITNESIAK, WAPNIAK, SZELIN5000 [Warszawski Koks]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/dbab9d77663df01a85b6b6c72906a6ca.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![40 TAJEMNICZYCH miejsc [TOPOWA DYCHA]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/a534467835d9b7ec1f3b810990c65534-01.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
