Zabieram Was do lasu na zimowe ognisko, żeby podsumować ostatni rok. 2020 był wyjątkowy, dlatego opowiem Wam, co się u mnie działo poza kamerą oraz czego się w tym roku nauczyłam.

00:00 Wstęp, idziemy do lasu
02:30 Co to jest Rösti?
05:04 Przygotowywanie ogniska
07:07 Co działo się u mnie w 2020?
07:23 Rok bez podróżowania
08:50 Zimne prysznice
11:22 Dzienny limit kroków
13:08 Kontrola czasu w telefonie
16:35 Tworzenie dobrych nawyków
17:46 Co to są mini nawyki?
20:43 Gotowanie
21:17 Podsumowanie

Książki:
Siła Nawyku: https://www.ceneo.pl/Ksiegarnia;szukaj-si%C5%82a+nawyk+duhigg#cid21493&crid424845&pid13984
Mininawyki: https://www.ceneo.pl/Ksiegarnia;szukaj-stephen+guise+mininawyki#cid21493&crid424846&pid13984

Monitorowanie czasu w telefonie:
Android - Najnowsze wersje telefonów z posiadają aplikację Cyfrowa równowaga.
IOS - Ustawienia - Czas przed ekranem. Jeśli nie był włączony, musisz go aktywować.
Przykładowe aplikacje: Screen Time - Limit phone usage & Stay focused, OurPact, AppDetox.

Mój ekwipunek:
- plecak 20l: https://www.ceneo.pl/Sport_i_rekreacja;szukaj-plecak+turystyczny+mh500+20l+quechua#crid358051&pid13984
- karimata: https://www.ceneo.pl/29294873#crid425286&pid13984
- kurtka puchowa: https://www.ceneo.pl/93761821#crid387579&pid13984
- polar turystyczny: https://www.ceneo.pl/Sport_i_rekreacja;szukaj-quechua+polar+mh520+damski#crid401807&pid13984
- opaska na głowę: https://www.ceneo.pl/Sport_i_rekreacja;szukaj-opaska+narciarska+timeless#crid387578&pid13984
- koszulka trekingowa z długim rękawem z wełny merynos: https://www.ceneo.pl/93794279#crid357952&pid13984
- spodnie turystyczne damskie: https://www.ceneo.pl/93707829#crid357955&pid13984
- zegarek sportowy: https://www.ceneo.pl/;szukaj-garmin+vivoactive+3#crid402142&pid13984

Zapraszam po więcej:

Instagram: https://www.instagram.com/jaknajwiecej.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/jaknajwiecejpl
Blog: http://jaknajwiecej.pl

muzyka z bazy (Polecam Twórcom Video):
https://artlist.io/Dorota-602849

Czym nagrywam?
GoPro Hero 9 Black
https://www.ceneo.pl/;szukaj-gopro+9#crid401815&pid13984
Canon G7X Mark II
https://www.ceneo.pl/Fotografia;szukaj-canon+g7+x+mark+ii#crid425285&pid13984

#ognisko #podsumowanie2020 #las