Jeśli cierpisz na problemy z jelitami czy też może chcesz zrzucić wagę to detoks, oczyszczanie jelit może być świetnym rozwiązaniem. W tym filmie dowiesz się więcej!

Czy regularnie cierpisz na zaparcia lub nieregularne wypróżnienia? Cóż, badania sugerują, że 15% Amerykanów jest ofiarami przewlekłych zaparć, które są groźną dolegliwością. Takie choroby układu pokarmowego prowadzą do gromadzenia się odpadów na ścianach okrężnicy.

Okrężnica pełni wiele podstawowych funkcji; nie tylko pomaga w eliminacji stolca, ale także usuwa sól i wodę z odpadów przed ich wydaleniem, utrzymuje pH i zwalcza szkodliwe bakterie. Nieprawidłowe funkcjonowanie okrężnicy może powodować poważne konsekwencje zdrowotne, takie jak alergie skórne, kamienie woreczka żółciowego, choroby serca itp. Wiele osób odkryło, że czyszczenie okrężnicy jest łatwym środkiem zapobiegawczym, aby uniknąć problemów z okrężnicą w przyszłości.

Łatwe i szybkie środki zaradcze, których możesz użyć
Zielone warzywa
Zielone warzywa liściaste to potęga składników odżywczych; szpinak, jarmuż, brukselka, szparagi, kapusta włoska, por, groszek są bogate w chlorofil, który pomaga oczyścić przewód pokarmowy i w rezultacie łagodzi okrężnicę. Pomagają również w odtruwaniu wątroby i chronią organizm przed toksynami w środowisku. Warzywa można gotować lub gotować na parze, dodawać do zup lub lekko podsmażać z odrobiną masła lub oliwy z oliwek

Imbir
Imbir ma właściwości antyseptyczne i jest korzystny, ponieważ stymuluje trawienie. Można go dodać do dowolnego soku lub spożyć bezpośrednio. Dodaj jedną łyżeczkę soku z imbiru i miodu, wymieszaj w jednej szklance ciepłej wody. Tę mieszankę można spożywać dwa razy dziennie. Możesz też zrobić smoothie używając:

1 łyżka imbiru (obranego)
1 jabłko (pokrojone)
Kubek szpinaku
1 marchewka (pokrojona)
Wymieszaj wszystkie te składniki z 1 szklanką wody, a Twój koktajl będzie gotowy. Pij raz dziennie, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego.
Soki z jabłka i cytryny
Jabłka i cytryny są bogate w składniki odżywcze, które poprawiają działanie trawienne, takie jak witaminy C i A, przeciwutleniacze i błonnik. Z tych owoców możesz zrobić pyszne soki:

Weź ½ szklanki soku jabłkowego, dodaj 2 łyżki soku z cytryny i łyżeczkę soku imbirowego.
Wymieszaj w ½ szklanki ciepłej wody. Możesz pić tę mieszankę raz dziennie, aby pomóc odtruć okrężnicę i zachęcić do prawidłowego trawienia.
Ocet jabłkowy
Niefiltrowany ocet jabłkowy pomaga wypłukać odpady z naszego organizmu, jednocześnie zatrzymując pożyteczne bakterie. Można go przyjmować razem z miodem w celu oczyszczenia okrężnicy i przywrócenia układu pokarmowego.

Wymieszaj surowy ocet jabłkowy i miód w równych ilościach (2 łyżki)
Wymieszaj w jednej szklance wody i pij raz dziennie. Nie tylko usunie toksyny, ale ma też mnóstwo innych korzyści, takich jak zapobieganie cukrzycy i obniżanie złego cholesterolu.
Spożywanie pokarmów bogatych w błonnik
Błonnik jest doskonały do utrzymania zdrowych jelit i oczyszczania okrężnicy poprzez eliminację odpadów z naszego organizmu. Możesz dodać zboża, takie jak fasola, soczewica, komosa ryżowa, płatki owsiane lub warzywa, takie jak groszek, karczoch, brukselka, które są bogate w błonnik. Maliny, mango, figi i kokos również pomagają odżywić okrężnicę.

Sól morska i woda
Woda odgrywa znaczącą rolę w odtruwaniu naszego organizmu. Kiedy okrężnica jest odwodniona, toksyny łatwiej utkną w środku i utworzą nagromadzenie. Aby zapewnić optymalne funkcjonowanie okrężnicy, musisz codziennie spożywać co najmniej 2-2,5 litra wody.

Dodaj jedną łyżeczkę soli morskiej do pół litra wody i wypij przed śniadaniem (zanim zjesz cokolwiek innego). Picie mieszanki pobudza wypróżnienia i poprawia zdrowie układu pokarmowego.


Nasiona chia i lnu
Oba te nasiona to pożywienie bogate w błonnik. Zawierają również kwasy tłuszczowe Omega 3, które zmniejszają stan zapalny okrężnicy i usuwają nagromadzone toksyny. Możesz dodać łyżeczkę nasion do wody i wypić miksturę, zrobić budyń lub posypać nimi sałatki.

Namocz łyżkę nasion chia w jednej filiżance wody na 5 do 10 minut, aby błonnik mógł pełnić swoją optymalną funkcję poprzez wchłanianie wody
Wymieszaj nasiona w około 1 szklance jogurtu
Spożywaj tę mieszankę 4 razy dziennie przez około 4 tygodnie, aby oczyścić przewód pokarmowy.
Na rynku dostępne są również różne suplementy oczyszczające okrężnicę bez recepty. Oczyszczanie jelita grubego jest niezbędne, ponieważ nie tylko eliminuje bakterie i poprawia trawienie, ale także wspomaga odchudzanie i zapobiega różnym chorobom.