Wzdęcia i gazy są problemem z którym mierzy się wielu Polaków niemal każdego dnia. W tym filmie dowiesz się w jaki sposób domowymi sposobami poradzić sobie z tym problemem!

Przeciętny dorosły wydala gaz od 13 do 21 razy dziennie. Gaz jest normalną częścią procesu trawienia. Ale jeśli w twoich jelitach gromadzi się gaz i nie jesteś w stanie go wydalić, możesz zacząć odczuwać ból i dyskomfort.

Ból gazowy, wzdęcia i częstość wzdęć mogą zostać zaostrzone przez wszystko, co powoduje biegunkę lub zaparcia. Gaz może być również spowodowany:

przejadanie się
połykanie powietrza podczas jedzenia lub picia
żucie gumy
palenie papierosów
jedzenie określonych potraw
Umów się na wizytę u lekarza, jeśli objawy gazów:

powodując niepokój
zmienić się nagle
towarzyszą zaparcia, biegunka lub utrata masy ciała


Jak pozbyć się gazu
Często twój gaz jest spowodowany tym, co jesz. Pożywienie jest trawione głównie w jelicie cienkim. To, co pozostaje niestrawione, jest fermentowane w okrężnicy przez bakterie, grzyby i drożdże w ramach trawienia. W tym procesie powstaje metan i wodór, które są wydalane w postaci gazów.

Dla wielu osób zmiana nawyków żywieniowych wystarczy, aby złagodzić gaz i towarzyszące mu objawy. Jednym ze sposobów ustalenia, które pokarmy powodują gaz, jest prowadzenie dziennika posiłków.