Barki na MASIE - opis treningu00:08:39
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: WarszawskiKoks
FORUM: http://wkforum.pl
KOSZULKI: http://warszawskisklep.pl
- Side Rows technika:
http://www.cda.pl/video/57680880
DUMBBELL REAR DELT ROW
3 serie po 15-20 powtórzeń
- tylne aktony
SIDE ROWS
3 serie 10-20 powtórzeń
-boczne aktony
Wyciskanie sztangi sprzed głowy na maszynie Smitha
4 serie 8-12 powtórzeń
-przednie aktony
Odwrotne rozpiętki na maszynie
- tylne aktony
2 serie 15 powtórzeń
Nuty:
http://www.youtube.com/watch?v=ZRCMBwntVBw
http://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg
http://www.youtube.com/watch?v=JcEWj0AlE8E (ok. 21:30 i inne, ale nie pamiętam)
KOSZULKI: http://warszawskisklep.pl
- Side Rows technika:
http://www.cda.pl/video/57680880
DUMBBELL REAR DELT ROW
3 serie po 15-20 powtórzeń
- tylne aktony
SIDE ROWS
3 serie 10-20 powtórzeń
-boczne aktony
Wyciskanie sztangi sprzed głowy na maszynie Smitha
4 serie 8-12 powtórzeń
-przednie aktony
Odwrotne rozpiętki na maszynie
- tylne aktony
2 serie 15 powtórzeń
Nuty:
http://www.youtube.com/watch?v=ZRCMBwntVBw
http://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg
http://www.youtube.com/watch?v=JcEWj0AlE8E (ok. 21:30 i inne, ale nie pamiętam)
Film znajduje się w katalogu: Sport
![DEADLIFT PARTY: MONIKA KOŁAKOWSKA, TYPOWY FITNESIAK, WAPNIAK, SZELIN5000 [Warszawski Koks]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/dbab9d77663df01a85b6b6c72906a6ca.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
więcej
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje