Dodał: Sport.pl
Subskrybuj i oglądaj dalej: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=SportplWideo
Zaraz po meczu z Trabzonsporem w Lidze Europy, a przed szlagierem z Lechem, najwięcej pracy w Legii miał fizjolog dr Piotr Wiśnik. - Organizm piłkarza będzie radził sobie z grą co trzy dni, jeśli będzie do tego odpowiednio przygotowany. Przede wszystkim należy go prawidłowo odżywiać, nawadniać i suplementować. Gorzej jest ze sferą psychiczną, bo tu regeneracja trwa o wiele dłużej. Istotny jest sen, wśród piłkarzy panuje ogólna zasada ośmiu godzin, powinien odpoczywać też popołudniem, około godziny - opowiada dr Wiśnik.
Zaraz po meczu z Trabzonsporem w Lidze Europy, a przed szlagierem z Lechem, najwięcej pracy w Legii miał fizjolog dr Piotr Wiśnik. - Organizm piłkarza będzie radził sobie z grą co trzy dni, jeśli będzie do tego odpowiednio przygotowany. Przede wszystkim należy go prawidłowo odżywiać, nawadniać i suplementować. Gorzej jest ze sferą psychiczną, bo tu regeneracja trwa o wiele dłużej. Istotny jest sen, wśród piłkarzy panuje ogólna zasada ośmiu godzin, powinien odpoczywać też popołudniem, około godziny - opowiada dr Wiśnik.
![[Legia Ekstra odc.10 cz.2] Kiełbowicz o szlagierach Lech - Legia](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/185291cf58ca0bf82cc8758117051f00-01.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![[Legia Ekstra odc.10 cz.3] Trzech ludzi o trawy](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/1a667fbf297faadd9348da0ebd44180f-105.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![Na czym polegał Rozkaz 66? [HOLOCRON]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/412410d4f5a3ce4618d38b5fdc3b5ea8-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
