Kolano biegacza u kolarza - ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego | VLOG #02100:25:35
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: bikeBajka
Kolano biegacza czyli Zespół Pasma Biodrowo-Piszczelowego (ITBS) to kontuzja, która dość często pojawia się u kolarzy, zwłaszcza początkujących, którzy serwują swojemu ciału dużą objętość treningową i startową. Ja zmagałem się z tą kontuzją przez cały pierwszy sezon swoich startów w ultramaratonach gravelowych. Skąd u mnie się wzięła? Jak ją wyleczyłem? Co zrobić, by się nie pojawiła? - o tym dowiecie się w tym odcinku vloga.
Gościem specjalnym odcinka jest fizjoterapeuta, Mateusz Szczęśniak https://www.facebook.com/MSfizjoterapia
Linki do zestawów ćwiczeń Core Stability:
https://velonews.pl/posts/3565-trening-stabilizacji-dla-kolarza
https://magazynbike.pl/2014/01/06/trening-silowy-kolarza-stabilizacja-centralna/
https://naszosie.pl/2020/04/05/trening-kolarski-8-cwiczen-wzmacniajacych-dla-kolarzy-amatorow-do-wykonania-w-domu/
:: STRAVA - https://www.strava.com/athletes/44995628
:: FACEBOOK - https://www.facebook.com/bikeBajka
:: INSTAGRAM - https://www.instagram.com/bikebajka/
Sprzęt do nagrywania:
Kamera: dji pocket 2 https://dji-ars.pl/dji-pocket-2.html
Kamera GoPro 8 Hero Black: https://gopro.com/en/us/shop/cameras/hero8-black/CHDHX-801-master.html
#gravel #ITBS #bikepacking #kolanobiegacza #kolano_biegacza
Gościem specjalnym odcinka jest fizjoterapeuta, Mateusz Szczęśniak https://www.facebook.com/MSfizjoterapia
Linki do zestawów ćwiczeń Core Stability:
https://velonews.pl/posts/3565-trening-stabilizacji-dla-kolarza
https://magazynbike.pl/2014/01/06/trening-silowy-kolarza-stabilizacja-centralna/
https://naszosie.pl/2020/04/05/trening-kolarski-8-cwiczen-wzmacniajacych-dla-kolarzy-amatorow-do-wykonania-w-domu/
:: STRAVA - https://www.strava.com/athletes/44995628
:: FACEBOOK - https://www.facebook.com/bikeBajka
:: INSTAGRAM - https://www.instagram.com/bikebajka/
Sprzęt do nagrywania:
Kamera: dji pocket 2 https://dji-ars.pl/dji-pocket-2.html
Kamera GoPro 8 Hero Black: https://gopro.com/en/us/shop/cameras/hero8-black/CHDHX-801-master.html
#gravel #ITBS #bikepacking #kolanobiegacza #kolano_biegacza
więcej
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje