Efekt wzmocnienia poaktywacyjnego (post activation potentiation - PAP) pozwala nam osiągnąć natychmiastowo, krótkotrwałą poprawę zdolności eksplozywnych stymulowanej grupy mięśniowej. W
praktyce treningowej PAP jest wywoływany przez stosowanie ćwiczenia aktywacyjnego poprzedzającego eksplozywną czynność ruchową o podobnym ruchu ruchu np.: przysiady ze sztangą przed wyskokiem dosiężnym. Lub w tym wypadku ISO mid thigh pull.

PLANY TRENINGOWE www.hadzbe.pl/kontakt
Instagram: https://www.instagram.com/hadzbe
Tik Tok: Hadzbe
Facebook www.facebook.com/hadzbe


PATRONITE - https://patronite.pl/hadzbe
PAYPAL - https://www.paypal.me/hadzbe


#hadzbe #wyskok #trening