1:34 Jak wpływ ma Hiper nadwyżka kaloryczna (cheatday jak kulturysta po zawodach) na kompozycje ciała,
ile max może odłożyc się tłuszczu w ciągu jednego dnia, Jak taki dzień wpływa na organizm, i jak wiesz coś jeszcze to opowiedz, bo tema ciekawy.
Sam zauważyłem że jak wrzuce dużo kalorii to na treningu dźwigam 5 kg więcej

5:25 Powrót do treningów po przerwie/kontuzji

8:47 Trudna partia biceps - zawsze jak robię biceps każdym chyba znanym mi sposobem zawsze bardziej angażuje się przedramie.
Każdy sposób wolne serię negatywne itp sprawdzone

11:50 Jaka nadwyżka kalorii Pozwala zooptymalizować budowe masy mięsniowej.
Czy np 100 kcal na plus daje mniejsze efekty anaboiczne niżeli nadwyżek 200 kcal.

15:00 Co robić gdy przy mc przechylam się na pięty? - za słaba praca w stawie kolanowym za duża w biodrach.
Buty? spróbuj boso + spróbuj fronty zamiast aktualnego przysiadu

18:05 No dobra bede sie powtarzal ale co sadzisz o concurrent training

➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk
➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal Nutela: http://wksklep.pl
➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R

Nasze suple przez cały rok:
BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey
http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA
http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA
http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2
http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN

Obserwuj nas również na:
Instagramie:
WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/
WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks
Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_end...
Owca: https://www.instagram.com/owcawk
Saker: https://www.instagram.com/wksaker
Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dy...

Snapchat:
@ponczek_endo
@saker_koks
@warszawski_koks