Jak uniknąć kontuzji? Urazy i nadwyrężenia zdarzają się również w górach. Może joga? Czyli ćwiczenia rozciągające i relaksujące, które możemy wprowadzić jako element naszej wędrówki. Bez specjalistycznego sprzętu, używając wyłącznie tego, co mamy w plecaku oraz tego co możemy spotkać na szlaku. Ćwiczenia pokaże nam instruktorka jogi, Małgorzata Pikor.

Wesprzyj mnie na Patronite https://patronite.pl/jaknajwiecejpl
Kontakt do Gosi: malgosia.szydlak@gmail.com
https://www.instagram.com/alpejsko/

Masażer do twarzy https://www.ceneo.pl/Uroda;szukaj-kamie%C5%84+do+masa%C5%BCu+twarzy#crid536251&pid13984
https://www.ceneo.pl/126840202#crid536252&pid13984

Zapraszam po więcej:
Instagram: https://www.instagram.com/jaknajwiecej.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/jaknajwiecejpl
Blog: http://jaknajwiecej.pl

muzyka z bazy (Polecam Twórcom Video):
https://artlist.io/Dorota-602849

Czym nagrywam?
GoPro Hero 9 Black
https://www.ceneo.pl/;szukaj-gopro+9#crid401815&pid13984

Logo i baner: https://www.instagram.com/toolinkowo
#kontuzja #joga #szlak