Joga dla biegaczy00:28:55

    zwiń opis video pokaż opis video
    Dodał: MateuszJasinski
    Joga dla biegaczy jest idealnym uzupełnieniem treningu biegowego. Ćwicząc jogę regularnie wzmocnisz mięśnie głębokie oraz mięśnie stabilizujące. Im więcej biegasz, tym twoje mięśnie stają się bardziej przykurczone. Nierównowaga mięśniowa, może powodować zaburzenie w naturalnej równowadze sylwetki. Ćwiczenia jogi powodują powrót do równowagi mięśniowo-stawowej. Joga nauczy cię prawidłowo utrzymywać miednicę, ustawiać właściwie stopy i kolana, co jest niezwykle ważne podczas nie tylko biegania, ale i... codziennego funkcjonowania. Jogę w swoim planu treningowym posiadali wybitni biegacze np. złoty medalista olimpijski Herbert Elliott. A poza tym... po prostu spróbuj i zobacz jakie będą efekty. Na pewno nie pożałujesz!

    KEYOGA: https://www.facebook.com/jogaklucz/ - dzięki, za gościnny występ!

    Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl
    --------------------------------------------------------------------------------------------
    Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin...
    Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania
    Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl
    Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM
    VIDEO: Michał Palikot @CreateOne
    --------------------------------------------------------------------------------------------
    Pytania?
    mateusz@trenerbiegania.pl

    ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA
    https://www.youtube.com/watch?vl1u2PrUAgYs

    ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM:
    http://youtu.be/DW3n8HZa65I

    JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU?
    https://www.youtube.com/watch?vsLg_O...

    ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM:
    https://www.youtube.com/watch?vw-Os8...

    KALORIE I BIEGANIE
    http://youtu.be/UrypNbywnDk

    SLOW JOGGING
    https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo

    BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ!
    https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c

    TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA
    https://www.youtube.com/watch?v1EVGqw73CTw

    Film znajduje się w katalogu: TrenerBiegania.pl - filmy instruktażowe


    więcej

    Komentarze