Ucz się angielskiego z Cambly: https://cambly.biz/okiemchemika . Z kodem Okiemchemika 55% zniżki na plan 12-miesięczny dla pierwszych 100 osób!
Zgodnie z reklamami suplementów magnez wydaje się wspaniałą pigułką, która uczyni nasze życie szczęśliwszym - wyleczy zmęczenie, stres i depresję. Jednak czy naprawdę może nam pomóc w walce z tymi problemami? Czy naprawdę powinniśmy suplementować magnez? A jeśli tak - to który powinniśmy wybrać? Porozmawiamy też o tym, kto jest szczególnie zagrożony niedoborami magnezu.

#####################################
# Kody rabatowe - kurs Chemia w Probówce #
#####################################

Sprawdź mój kurs chemii online - https://chemiawprobowce.pl .
Dla widzów 10% taniej z kodem oc-2022

Polecaj kurs chemiawprobowce.pl i zgarniaj nagrody: https://chemiawprobowce.pl/polecasz-zyskujesz

Zostań patronem kanału! https://patronite.pl/OkiemChemika

FACEBOOK: https://www.facebook.com/okiemchemika/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/okiem.chemika/

######################################
# Schorzenia, o których mówię w odcinku: #
######################################
Depresja, przewlekły stres, cukrzyca, insulinooporność, zaburzenia wchłaniania w jelitach, nadczynność tarczycy, nadczynność nadnerczy, bóle głowy

######################################
# Leki, które mogą wywoływać niedobór magnezu #
######################################
Hormony, antybiotyki, cytostatyki, leki immunosupresyjne, leki uspokajające, leki nasenne, leki psychotropowe, inhibitory pompy protonowej

Z tego odcinka dowiesz się też:
- Dlaczego niedobór magnezu jest szczególnie groźny dla cukrzyków?
- Kiedy jesteśmy szczególnie narażeni na niedobory magnezu?

Skrypt:
0. Wstęp 00:00
1. Dlaczego magnez jest tak ważny w organizmie 01:40
2. Jaka jest zalecana dzienna dawka magnezu? 02:14
3. Kto jest szczególnie zagrożony niedoborami magnezu? 03:08
4. Niedobór magnezu a cukrzyca 04:14
5. Jak poziom magnezu wpływa na stres? 07:26
6. Magnez a przewlekły stres 08:47
7. Niedobory magnezu a depresja 09:40
8. Który magnez najlepiej się wchłania? 12:22
9. Czy przedawkowanie magnezu jest groźne? 12:50

Wybrane źródła:
Magnez: aktualny stan wiedzy
https://www.ptfarm.pl/pub/File/Bromatologia/2015/nr%204/Bromatologia%204_2015%20s%2067
7-689%20art%2011.pdf

Poziom magnezu a stres - ponowna analiza konceptu błędnego koła
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7761127/

Stosowanie preparatów magnezu w praktyce lekarza rodzinnego
https://www.google.com/url?sat&rctj&q&esrcs&sourceweb&cd&cadrja&uact8&ved2ahUKEwjV16CMnaH5AhUExYsKHc-WDN4QFnoECAsQAw&urlhttps%3A%2F%2Fwww.termedia.pl%2FJournal%2F-98%2Fpdf-44144-10%3Ffilename%3DStosowanie%2520preparatow.pdf&usgAOvVaw3vASF2sKDDdrL0ZjfqtUoe

Skuteczność i bezpieczeństwo suplementacji doustnej magnezu w leczeniu depresji
https://www.semanticscholar.org/paper/Efficacy-and-safety-of-oral-magnesium-in-the-of-in-Barragan-Rodr%C3%ADguez-Rodr%C3%ADguez-Moran/410e79ffe7814c2082b3ae6a1353069dd5755a49

Magnez - rola fizjologiczna, znaczenie klinieczne niedoboru w nadciśnieniu tętniczym i jego powikłaniach oraz możliwości uzupełnienia w organizmie człowieka
https://journals.viamedica.pl/arterial_hypertension/article/viewFile/38318/26939

Magnez w centralnym układzie nerwowym
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507250/

#magnez #zmęczenie #depresja #stres #suplementacja #suplementy