0:40 kwasek699 Jaki jest twój rekord na klate?

1:40 patryk_dzik_mroz Czy warto wzmacniać swój kark jeśli tak to jak?

6:07 bitw8 Jefferson squat - jakieś specjalne korzyści lub jest jakimś dobrym ćwiczeniem akcesoryjnym?

7:48 mr.klusek Siema co sądzisz o ćwiczeniu przenoszenie hantle za głowy niby na klate ale nie do końca, druga sprawa lepiej robić wzdłuż ławki czy poprzek ;)))

9:38 dziwny_michal Mam problem podczas OHP lewy łokieć ucieka w bok podczas pozycji początkowej reszta ruchu jest Ok, rozciąganie kompleksu barkowego i rozluźnianie okolic łopatki pomaga, lecz jeśli zrobię preaktywacje np facepull albo trap 3 rise to znowu jest gorzej co w takim wypadku odpuścić preaktywacje i skupić się tylko na rozluźnianiu i poprawie mobilności ?

11:34 emii_ka_ Siema Sakerro, co myślisz o delikatnym rozciąganiu poszczególnych partii która przed chwila się robiło przy treningu FBW? Np. po zrobionych seriach na klatę, rozciągać ją w przerwach miedzy seriami pleców i kolejno rozciągać plecy przy przerwach miedzy seriami na barki itd. z góry dzieki za odpowiedz, pozdro :)

13:13 michalxxxxxxx Jak zminimalizować spadki po 3 tyg. bez możliwości chodzenia na siłownie ?

14:58 kayumaju Ile razy w tygodniu powinno się ćwiczyć pośladki?

16:44 norbi961 Co sądzisz o dipsach na prostych rękach( coś jak szrugs) dobre na dolny trap?

18:24 rafaell_013 Dalej AK -47?

*KLIKNIJ DZWONEK OBOK "SUBSKRYBUJ", WŁACZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! *
➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk
➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl
➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R
➤➤ FORUM: http://wkforum.pl

Nasze suple przez cały rok:
CYTRULINA: http://wksklep.pl/cytrulina
BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey
http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA
http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA
http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2
http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN

Obserwuj nas również na:
Instagramie:
WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/
WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks
Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik
Owca: https://www.instagram.com/owcawk
Saker: https://www.instagram.com/wksaker
Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit

Snapchat:
@ponczek_endo
@saker_koks
@warszawski_koks
@warszawski_dzik