KRĘGOSŁUP 2.0 za 47 zł: https://czlowiekuruszsie.pl/mini-kurs-kregoslup-2-0/
Skłon w przód w 21 dni za 47 zł: https://czlowiekuruszsie.pl/mini-kurs-wyzwanie-sklon-w-przod/

APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ

Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: https://tinyurl.com/2cyexw2t
Więcej info o aplikacji: https://tinyurl.com/mr432zfr

MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE (portal czlowiekuruszsie.pl ,nie aplikacja):

Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc

BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com

(MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ!

Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT
Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50
Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY

Trening mięśnie centrum jest bardzo ważny, jeśli zależy nam na zdrowiu kręgosłupa.
Prawidłowo dobrane ćwiczenia na brzuch zaangażują mięśnie głębokie które otaczają nasz kręgosłup lędźwiowy co zmniejsza szanse na kontuzję kręgosłupa.