Poranny rozruch - dzięki tym ćwiczeniom, będziesz wstawać z łóżka tak...00:07:37

zwiń opis video pokaż opis video

Jeśli do tej pory ruszałeś się niewiele a czujesz, że powinieneś, te ćwiczenia są dla Ciebie!
Jeśli w pracy dużo siedzisz, ten filmik to pozycja obowiązkowa!
Przedstawiam pakiet ćwiczeń mających na celu poprawić ruchomość kręgosłupa oraz mobilność bioder. Idealny zestaw dla wszystkich którym zależy na tym aby być sprawnym i nie mieć problemu z zawiązaniem buta stojąc na jednej nodze.

Ilość powtórzeń należy dostosować do potrzeb oraz możliwości czasowych danego dnia.
Należy skupić się szczególnie na tych ćwiczeniach, w których odczuwalny jest problem z zakresem ruchu (ciągnięcie mięśni, opór)

instagram: buganski_mowi_rusz_sie
Facebook Bugański mówi - RUSZ SIĘ

Film znajduje się w katalogu: Rób Ruch

Name: Poranny rozruch - dzięki tym ćwiczeniom, będziesz wstawać z łóżka tak...
Uploaded: 2018-02-25 09:00:03
Duration: T7M37S
Channel: Człowieku, RUSZ SIĘ!

13:02 Następne wideo:

Rozruszaj swoje ciało w 10 minut. Gotowy zestaw dla początkujących.

CzlowiekuRUSZsie

Poranny rozruch - dzięki tym ćwiczeniom, będziesz wstawać z łóżka tak...00:07:37

Film znajduje się w katalogu: Rób Ruch

Rozruszaj swoje ciało w 10 minut. Gotowy zestaw dla początkujących.

Jack Strong (2014) Cały Film PL

10 minutowy trening całego ciała z użyciem KRZESŁA I Rób Ruch 7

Rob Ruch 1 - 8 cwiczen - mobilnosc, koordynacja, siła brzucha

Rozruszaj swoje ciało w 10 minut. Gotowy zestaw dla początkujących.

Rozruszaj swój kręgosłup w domu bez sprzętu I Rób Ruch 6

RÓB RUCH! Zapowiedź nowej serii!

Pitbull (2022) Odcinek 1

Rób Ruch 3 - bardzo dobry TRENING NÓG *bez sprzętu*

Szybki trening CAŁEGO CIAŁA w domu bez sprzętu. RÓB RUCH 4

WEJDŹ Z KOPA W NOWY DZIEŃ! 5 minutowy ROZRUCH na CAŁE CIAŁO [Rozrusznik Poranny 04]

5 minutowa PORANNA GIMNASTYKA Całego Ciała [Rozrusznik Poranny 01]

5 minutowy zestaw na MOBILNOŚĆ do wykonania w DOMU [Rozrusznik Poranny 07]

Ćwiczenia na MOBILNOŚĆ i ELASTYCZNOŚĆ Całego Ciała [Rozrusznik Poranny 18]

PORANNA GIMNASTYKA która BUDZI LEPIEJ niż KAWA [Rozrusznik Poranny 14]

5 ćwiczeń na ROZRUCH całego ciała w domu [Rozrusznik Poranny 09]

PORANNY ROZRUCH CAŁEGO CIAŁA w 5 MINUT [Rozrusznik Poranny 11]

5 zasad budowania formy na lata

The Legend of Zelda: Breath of the Wild PC GTX970 + INTEL i7 3770 PL CEMU 2. 0 TEST FPS

Gameplay PL The Legend of Zelda: Breath of the Wild PC #13 walczyłem z minotaurem XD

Pograjmy w The Legend of Zelda: Breath of the Wild PC PL #08 PC

Tanie Gumy Oporowe Powerband z Allegro Unboxing

Aga in America jest odpowiedzialna?!- dowody na moc IDEOLOGII

11# Live ON Tibia - Expie sobie Eka [460EK][260ED] OLIMIA

NIE PODĄŻAJ ZA SWOJĄ PASJĄ EFEKTYWNY ALTRUIZM

Filmowy PRODUCT PLACEMENT... który nim nie jest

Komentarze

Rób Ruch 3 - bardzo dobry TRENING NÓG bez sprzętu