Nie zapomnij o pozostawieniu SUBSKRYBCJI, oraz zaznaczenia dzwoneczka, aby być na bieżąco z nowymi przepisami! Z jakiego kraju oglądasz nasz kanał? Masz Ciekawe propozycję na następny materiał? Daj znać w komentarzu, a otrzymasz ode mnie serduszko!
Witajcie! W dzisiejszym materiale przedstawię wam kompilację przepisów, które idealnie nadają się na szybkie śniadanie. Posiłek przygotowany w pośpiechu nie zawsze musi być niezdrowy. Wypróbuj tę dania i przekonaj się sam!

00:06 Pudding jagodowy

Składniki:
-400g mrożonych jagód,
-puszka mleka kokosowego,
-250g nasion chia,
-erytrytol,
-ulubione owoce (W materiale zostały użyte kiwi oraz morele)

Przygotowanie:
Do rondelka lub na patelnię wlewamy mleko kokosowe, dodajemy mrożone jagody i erytrytol.
Doprowadzamy do wrzenia i gotujemy 2-3 minuty.
Dodajemy nasiona chia, dokładnie mieszamy i podgrzewamy przez chwilę do uzyskania konsystencji puddingu.
Pudding podajemy na ciepło lub zimno z dodatkiem pokrojony kiwi i moreli.

02:22 Odchudzający shake kawowy

Składniki:
-250 ml mleka/napoju roślinnego,
-250 ml ulubionej mocnej kawy,
-1 banan,
-1 łyżka masła orzechowego,
-cynamon
Wszystkie składniki dodać do naczynia.
Zblendować.

04:20 Otręby owsiane i miód

Składniki:
-3 łyżki otrębów owsianych,
-łyżeczka kakao,
-2 łyżeczki miodu,
-400g jogurtu naturalnego,
-garść ulubionych świeżych owoców,
-wiórki kokosowe.

Przygotowanie:
Jogurt mieszamy z otrębami, kakao i miodem.
Na wierzch wykładamy owoce i posypujemy całość wiórkami kokosowymi.

05:59 Słodkie śniadanie w minutę

Składniki:
-1 banan
-łyżka masła orzechowego
-1 serek wiejski bez dodatków

Banana podusić.
Dodać masło orzechowe i serek wiejski, połączyć wszystko.
Podawać na chlebie razowym lub osobno.