Dodał: FitKobietka
Jeśli ćwiczysz TYLKO cardio, tracisz mnóstwo korzyści
... a najlepsze jest to, że nie musisz spędzać GODZIN na siłowni, aby uzyskać rezultaty (kto ma na to czas? Ja wiem, że mało kto)
Tak naprawdę wystarczą 2-3 godziny tygodniowo.
30-40 minut, 4x w tygodniu
45-60 minut, 3x w tygodniu
To wszystko, czego potrzebujesz. To jak? Kiedy zaczynasz treningi siłowe?
#fitmama #trenerka #trenerkakobiet #ćwiczenia #siłownia #gym #gymlife #pasja #sport
... a najlepsze jest to, że nie musisz spędzać GODZIN na siłowni, aby uzyskać rezultaty (kto ma na to czas? Ja wiem, że mało kto)
Tak naprawdę wystarczą 2-3 godziny tygodniowo.
30-40 minut, 4x w tygodniu
45-60 minut, 3x w tygodniu
To wszystko, czego potrzebujesz. To jak? Kiedy zaczynasz treningi siłowe?
#fitmama #trenerka #trenerkakobiet #ćwiczenia #siłownia #gym #gymlife #pasja #sport
![Dzień z życia trenera personalnego online. Mój trening i dieta [fit kobietka]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/b863ce47302fa3c2e4d243371123bcb9-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![JĘDRNE I SILNE POŚLADKI - 5 NIETYPOWYCH SPOSOBÓW [FIT KOBIETKA]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/ac888006ddfb2d1831cf115dd4a79aa8-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![JAK WYBIERAĆ PRODUKTY NA DIECIE? JAK CZYTAĆ ETYKIETY? [Fit Kobietka]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/c18993ac3b92298efadf902ac638f349-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![Co jeść na diecie? 5 przepisów na FIT, słodkie śniadania! [Fit Kobietka]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/d580dbefd46d327afabf5a459b419bc0-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![5 PROSTYCH PORAD, KTÓRE POMOGĄ CI W BYCIU FIT! [FIT KOBIETKA]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/aba54b7efcdfe6b033d56b1f9b5d328e-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
