Cukier czy tłuszcze Ktory jest gorszy dla zdrowia? #trener #odchudzanie #dietetyk00:00:03
- server:
- format:
- bufferingTime:
- bufferLevel:
- drmTimeSeconds:
- estimatedBandwidth:
- streamBandwidth:
- width:
- height:
- loadLatency:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Trener Mariusz Mróz
Jedni mówią, aby unikać węglowodanów, bo przez nie tyjemy. Niektórzy wystrzegają się tłuszczu. Jak powinno być w rzeczywistości?
Faktem jest, że nie tyjemy od nadmiaru węglowodanów. Podobnie nie tyjemy od nadmiaru tłuszczu. Zawsze za tycie odpowiada nadwyżka kalorii w diecie i nie ma tutaj wyjątków.
Tłuszcz możemy wybierać szkodliwy - z masła, boczku czy smalcu. Możemy wybierać też zdrowy - z oliwy, pestek, orzechów.
Podobnie z węglowodanami które mogą być słodyczami lub pełnoziarnistym pieczywem.
To nie węglowdany czy tłuszcz, a nadmiar kalorii jest zły. Przy poszczególnych makroskładnikach pamiętaj, aby sięgać po zdrowe źródła.
#trenerpersonalny #dieta #odchudzanie
Faktem jest, że nie tyjemy od nadmiaru węglowodanów. Podobnie nie tyjemy od nadmiaru tłuszczu. Zawsze za tycie odpowiada nadwyżka kalorii w diecie i nie ma tutaj wyjątków.
Tłuszcz możemy wybierać szkodliwy - z masła, boczku czy smalcu. Możemy wybierać też zdrowy - z oliwy, pestek, orzechów.
Podobnie z węglowodanami które mogą być słodyczami lub pełnoziarnistym pieczywem.
To nie węglowdany czy tłuszcz, a nadmiar kalorii jest zły. Przy poszczególnych makroskładnikach pamiętaj, aby sięgać po zdrowe źródła.
#trenerpersonalny #dieta #odchudzanie
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje