Dodał: salon24pl
W tym odcinku podcastu Marianna Fijewska rozmawia z Sabiną Mil certyfikowaną coach, autorką bestsellerowej książki Tricky na ataki paniki oraz twórczynią popularnego profilu na Instagramie @niepanikuj. Sabina dzieli się swoją osobistą historią walki z zaburzeniami lękowymi, które przez 8 lat odbierały jej możliwość normalnego funkcjonowania.
Dowiesz się:
Jak rozpoznać atak paniki i odróżnić go od innych schorzeń?
Jakie są skuteczne techniki radzenia sobie z lękiem (m.in. oddech snajpera, metody inspirowane treningami komandosów i astronautów).
Co robić, gdy bliska osoba doświadcza ataku paniki? (Czego NIE mówić i jak wspierać bez pogłębiania lęku).
Dlaczego współczesny świat sprzyja zaburzeniom lękowym? (Przebodźcowanie, wpływ mediów społecznościowych).
Poznasz również historie osób, które pokonały lęk oraz praktyczne wskazówki dla tych, którzy szukają wyjścia z domowego więzienia.
Sabina opowiada również o swojej drodze do zdrowia od momentu, gdy jako 18-latka w Anglii przeżyła pierwszy atak paniki, po decyzję o zostaniu coachem pomagającym tysiącom osób. Wspomina, jak treningi w kolejnych latach (m.in. stanie w kolejkach, wizyty u fryzjera) uczyły ją kontroli nad własnym ciałem i umysłem.
Dowiesz się:
Jak rozpoznać atak paniki i odróżnić go od innych schorzeń?
Jakie są skuteczne techniki radzenia sobie z lękiem (m.in. oddech snajpera, metody inspirowane treningami komandosów i astronautów).
Co robić, gdy bliska osoba doświadcza ataku paniki? (Czego NIE mówić i jak wspierać bez pogłębiania lęku).
Dlaczego współczesny świat sprzyja zaburzeniom lękowym? (Przebodźcowanie, wpływ mediów społecznościowych).
Poznasz również historie osób, które pokonały lęk oraz praktyczne wskazówki dla tych, którzy szukają wyjścia z domowego więzienia.
Sabina opowiada również o swojej drodze do zdrowia od momentu, gdy jako 18-latka w Anglii przeżyła pierwszy atak paniki, po decyzję o zostaniu coachem pomagającym tysiącom osób. Wspomina, jak treningi w kolejnych latach (m.in. stanie w kolejkach, wizyty u fryzjera) uczyły ją kontroli nad własnym ciałem i umysłem.
![Asshole from the truck / Dupek z ciężarówki [2160p] [4k]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/690f33de792fe398a3603b7a396bda35.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
