Ile można schudnąć w ciągu tygodnia i miesiąca - utrata wagi00:18:14

Tycie i przybieranie na wadzę oraz chudnięcie a tym samym utrata wagi to jeden i ten sam proces - jednak ma od przeciwstawne wektory. Proces zmiany masy ciała opiera się praktycznie zawsze na tych samych zasadach - czyli bilansach energetycznych organizmu.

Nigdy nie powinno się łapać na reklamy z suplementami diety - one tylko mogą pozbywać się nadmiaru wody z organizmu. Największym problemem jednak jest tłuszcz w przypadku nadwagi. Proces tycia oraz chudnięcia działa na tej samej zasadzie - albo ma się nadwyżkę kaloryczności w jedzeniu albo deficyt.

Nadwyżka oznaczy tycie i przybieranie na masie tłuszczowej a deficyt spalanie tkanki tłuszczowej i chudnięcie. Ile można schudnąć w tydzień lub miesiąc - to zależy od skali deficytów oraz aktywności fizycznej. Średnio między 2 - 4 kg na miesiąc czyli od 0,5 do 1 kg na tydzień.

Kanał na YouTube: https://www.youtube.com/@ToTemat - SUBSKRUBUJ